健身时别忘带上父母

　  6月23日，著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死，享年59岁。

　　很遗憾，又一位艺术家离我们而去。

　　然而，翻阅大量有关侯耀文消息时，我们发现：

　　好友说：“大家都不相信侯耀文身体这样好的人能够突然去世。”

　　家人说：“侯耀文今天早上就不舒服，吃东西就吐，但是也没太在意……”

　　医生说：侯耀文生前并无心脑血管病史，但因现在正处夏季，炎热的天气很容易导致突发心脑血管疾病……

　　原来，侯耀文的身体一向很好，好到即使他感到不舒服，家里人也没太在意。59岁，这个年龄的人身体最容易出现意外。回想一下自己同样处在容易突发疾病年龄的父母，是不是也同样被我们用“工作忙”的借口“不在意”？

　　所以，从现在开始，从预防开始，当我们在健身房里挥汗如雨时，也请拉起父母被生活磨砺得粗糙的双手，一同运动吧。

　　——侯耀文事件提醒我们陪老人一起运动

　　有晨练习惯的老人不在少数，他们通常会选择爬山、散步。其实，爬山看似不错，但对于老人尤其要小心。爬山要量力而行，运动强度也不宜过大。如果有子女在旁提醒，任性的老人会听话很多。放弃那一小时的睡眠时间吧，陪着老爸老妈爬爬山、跑跑步，过段时间，当你变得精神百倍、工作热情提高时，也会渐渐喜欢上每天清晨的家庭聚会。

　　当然，健身房里的健身器械更为专业化、科学化。如果把健身卡作为礼物送给你的父母，他们一定非常高兴。其实，时尚的健身房依然有老年人的天地，太极剑、民族舞等，都可以让父母们乐不思蜀。同时，在专业健身中心有教练指导，运动的危险性会降到最低。

　　挑选合适健身房

　　为自己挑选健身房不容易，能够挑选到适合老年人的健身房就更难。它需要极其负责任的教练，以及安全性能极高的锻炼器材，当然，有适合老年人学习的课程也是挑选的关键。

　　时下，许多健身房都推出老年卡、晨练卡。其实，这些特色卡都是针对老年人而设的，而且，价格也相对更为便宜。记者在采访中发现，宝力豪健身俱乐部提供了老年卡，在健身中心里，也增设了不少老年人可以玩儿的课。例如，太极等相对缓慢的运动。

　　老人也爱时尚运动

　　瑜伽

　　静静的、缓缓的，慢节奏的瑜伽不仅适合年轻人，也很适合需要缓慢运动的老年人。而且，在健身房有教练的专业指导，其安全性有了保障，子女们也可放心了。

　　高尔夫

　　高尔夫被誉为“绿色鸦片”，因为这项运动的健康和高档，深受成功人士的欢迎。作为孝顺儿子，当然要给父母准备份好礼了。多看看绿色，大家的心情都会不错。

　　摄影 观鸟

　　去户外运动当然是个不错的选择，现在有许多老年人组团去摄影、观鸟，接触大自然。技术好坏倒在其次，心情超爽才是关键。

　　农耕

　　相信我，如果你提议去种地，百分之八十的老人都会欢心鼓舞。作为老人，他们对土地有天生的眷恋。锄锄地、摘摘野菜，都会令他们笑开怀。劳动完成后，最好还能陪着老人坐在田间聊聊天，这种交流一定会让双亲高兴。