戒烟计划

　　依照以下的计划，逐步戒烟

　　·每次想抽烟时，稍延五分钟

　　·将烟、打火机及火柴锁在抽屉里

　　·用完一包烟后，不要立即再买

　　·不要接受别人递给你的烟

　　·不在孩子面前吸烟

　　·每支烟留下较长的烟蒂

　　·不要在公共场所吸烟

　　·渐渐减去早晚的一支烟

　　·不要随身携带香烟

　　·不要在家中抽烟