主页	新闻	女性	男性	育儿	家庭	性爱	心理	青少年
健美	减肥	营养	测试	美容	急救	中医	社区	亚健康

1988	要烟草还是要健康，请您选择
1989	妇女与烟草
1990	青少年不要吸烟
1991	在公共场所和公共交通工具上不吸烟
1992	工作场所不吸烟
1993	卫生部门和卫生工作者反对吸烟
1994	大众传播媒介宣传反对吸烟
1995	烟草与经济
1996	无烟的文体活动
1997	联合国和有关机构反对吸烟
1998	在无烟草环境中成长
1999	戒烟
2000	不要利用文体活动促销烟草
2001	清洁空气，拒吸二手烟
2002	无烟体育--清洁的比赛
2003	要吸烟还是要健康，由你选择
2004	控制吸烟，减少贫困

专家在线

精彩戒烟日记

随心所欲让性爱风格独树一帜
科学家揭开男同性恋之谜
情色：破译女人的心理密码(图)
长期素食会影响女人生育
考前食谱建议补脑食品
做爱时女人闭上眼睛为哪般

普生健康网 >> 活动专题 >> 戒烟日专题 >> 戒烟方法

戒烟的原理方法与效果

www.puson.com　 2005-4-23 18:11:00 广东省疾病预防控制中心

关键词：戒烟吸烟对健康有诸多严重危害，医务人员必须担负起劝阻、帮助吸烟者戒烟的责任。吸烟是一种复杂、经常有药物依赖作用参与其中的社会性行为，戒烟则是一次综合的多方面的行为矫正。　　首先，分析和了解吸烟者的动机或原因，是制订个体化戒烟方案的依据。吸烟者开始吸烟一般是受外界环境的影响，父母吸烟、朋友怂恿、社交中敬烟、青少年模仿及好奇心理等均成为吸烟的促发因素。一部分吸烟者由于日复一日、年复一年地重复吸烟这一动作，吸烟已成为吸烟者的一个习惯性行为，形成了条件反射，即吸烟习惯完全溶入了日常生活和工作当中。因此，在戒烟中需特别注意对吸烟者的心理成瘾性进行矫正。使吸烟者产生心理快感的因素是烟草中的尼古丁，它是成瘾性物质，与吗啡、可卡因有相似的功效。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即药物依赖性。在中枢神经系统的胆碱能神经元上存在尼古丁受体，吸烟时烟草中的尼古丁与尼古丁受体相结合，改变人体正常的生理状态，久而久之则受体水平（数目、敏感度）发生变化，形成尼古丁依赖，一旦停止吸烟即发生渴望吸烟、焦虑不安、头晕、头痛、注意力不集中、食欲旺盛和心率下降、皮质醇和肾上腺素分泌变化等一系列精神、心理和生理改变，此即戒断症状。尼古丁成瘾性的另一方面表现是吸烟者戒烟后易于复吸，这与戒酒、戒毒后的情况类似。如果帮助吸烟者解除尼古丁的药理作用（药物成瘾性），则对于成功戒烟有重要意义。此外，宣传媒介直接影响烟草的消耗量和社会吸烟行为。烟草广告和烟草促销活动将吸烟描述成一种社会规范行为，给人以吸烟无害并且社会形象良好的错觉，促使吸烟人数和吸烟量增加。　　根据上述对吸烟原因和影响的分析，可制订吸烟者个体化的戒烟方案。　　帮助戒烟的第一步是了解吸烟者的吸烟情况，将吸烟者作大致分类。一般情况下，医生仅问二个简单问题即可判断该吸烟者的类型：1. "早晨起床后半小时内是否吸烟？"或"晨起想作的第一件事是什么（吸烟）？"，2. "每日吸烟是否超过25支？"。如果对这两个问题的回答都是肯定的，则该吸烟者存在对尼古丁的较严重依赖。　　对于无尼古丁依赖的吸烟者，关键是应用各种方法使其深刻认识烟草危害，因而产生强烈的戒烟动机。在此基础上通过吸烟者自我约束、发放戒烟手册来指导戒烟等方法可使一部分吸烟者戒烟，但仅通过这些方法戒烟成功率并不高。　　实践证明，医生的劝戒对吸烟者的心理和行为具有重要影响。医生关于吸烟的后果和戒烟的好处的劝告，特别是结合吸烟者的自身健康情况的严肃和多次的劝告可以在很大程度上增强吸烟者的决心和自觉性。如果吸烟者在戒烟过程中经常到门诊接受医生的进一步指导，并配合呼出气一氧化碳测定来帮助医生客观了解该吸烟者的近期吸烟情况，则有望在更大程度上提高戒烟成功率。　　医生除对吸烟者进行劝导外，还应对其进行行为治疗。按一般估计，如果医生劝导可使10%的吸烟者成功戒烟，辅以行为治疗则可将戒烟率提高至20%。医生可以采取讲座、办戒烟训练班或个别指导等方式帮助吸烟者改变自己以往与吸烟有关的行为模式，并为吸烟者分阶段设计一套专用戒烟方案。对于戒烟者需要同时制订一个防止吸烟复发的方案。对于失败者，要帮助他们分析失败的原因，鼓励再次戒烟，必要时将行为疗法和药物治疗联合应用。行为疗法实施中的主要问题是吸烟者难以按时参加各种讲课和学习班，而对每个患者个别进行整套行为指导又会花费医生或戒烟工作者的大量时间。　　对于存在尼古丁依赖性的吸烟者，上述戒烟方法经常难以成功。对这类吸烟者常需使用药物治疗。尼古丁替代疗法效果确切，它从以使想戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时，经尼古丁替代物来减轻生理上的戒断症状。戒烟中逐渐降低所给的尼古丁剂量，从而使戒烟过程顺利完成。　　常用的尼古丁制剂有尼古丁经皮贴片和尼古丁口胶二种，尼古丁喷剂尚处于试验阶段。经皮贴片中的尼古丁经皮肤稳定吸收并在体内维持一定的水平（约可达到吸烟时的50%）。经皮贴片一般需用8~12周，前4~6周用足够剂量的尼古丁来减轻戒断症状，后4~6周将贴片中尼古丁剂量逐渐减少直至停用。尼古丁经皮贴片副作用很小，常见的只是对皮肤的刺激造成局部皮肤红肿，但并不影响更换部位继续用药，少数使用经皮贴片者出现皮肤致敏。尼古丁口胶可以在咀嚼过程中缓慢释放尼古丁（咀嚼20~30分钟，可以释放约90%的尼古丁）。建议使用时间为3个月，但相当一部分戒烟者实际需使用更长时间。尼古丁经皮贴片和尼古丁口胶有时可以联合使用以提高效果。不同尼古丁制剂的戒烟效果有所不同，但一般而论。尼古丁替代疗法可以使戒烟成功率较未用药时提高1倍以上。如Daughton研究显示，近40%的使用贴片者在2周后成功戒烟，而对照组仅13%。使用尼古丁替代疗法要注意二个问题：一是应与其他戒烟方法联合使用；二是警惕长期使用尼古丁制剂亦有可能导致尼古丁成瘾。其他药物治疗还有可乐宁、抗抑郁药、抗焦虑药和尼古丁拮抗剂等，但效果均未确定。另有使用针灸、催眠术等帮助戒烟的报道，其作用和效果亦有待进一步探讨。戒烟是一个复杂的过程，医生应当从社会、心理、生理等多角度帮助吸烟者完成戒烟，以保护其身体健康。
【评论】【关闭】

相关新闻

·帮助烟民彻底戒掉烟瘾戒烟疫苗有望5年后	·300吸烟者自愿试验戒烟疫苗不错
·触目惊心的戒烟广告(图)	·吸入器
·微量药片(片剂)	·鼻腔喷雾器
·香口胶	·戒烟糖
·戒烟贴(可渗透皮肤的膏药)	·关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知

参与评论

昵称：

　

BBS精彩文章

·会让你变美丽的十七个小秘密

·十二款最经典的东北菜(多图)

·发出令你性爱充满激情的声音

·男人你为什么不肯耐心倾听？

·女主张男人别把伪装当姿态

·可爱宝贝秀兰·邓波儿(多图)

·不吃早餐是催肥的第一法宝？

·孩子与异性同学交往就早恋？

·男人与女人看待性出轨的不同

医院信息

·北京协和医院进修信息

·甘肃省全科医学培训中心在兰成立

·清华积极开展职业院长教育

·脑卒中预防药物可能增加内出血危险

·中日友好医院进修信息

杂志动态

·小儿阑尾炎误诊分析

·精神分裂症康复期的心理调查

·彩超对甲状腺疾病诊断价值的探讨

·41例婴幼儿尸检死因分析

·浅谈控制麻疹疫情的对策

普生网简介 | 网站地图 | 广告服务 | 网上投稿 | 意见反馈 | 编辑信箱 | 联系我们 | 诚聘英才 | 友情链接

Copyright 2004-2006 puson.com Inc. All rights reserved.
版权所有：中华普生健康网

京ICP证：040707号
京药监市[2004]87513号