常用电脑需防关节炎

　　现代女性由于长时间操作电脑，很容易患上腕管伤害症候群和关节炎。这两种症状的发生，与长期姿势不良、过度操作电脑、全身性运动减少有极在关系。

　　过度使用手指、双臂、双肩，会使肌肉与肌腱系统超过负荷，甚至受伤、发炎。因此，当你的双手指尖有针扎的感觉，双手、双臂有疼痛、麻木、虚弱无力的症状时，就要小心是否患了腕管伤害症候群。如果出现关节的疼痛，僵硬与肿胀，则有可能患了关节炎。

　　333运动可以有效对付以上两种病症。333运动就是每30分钟起来活动一次，每次做3分钟运动，至少活动3处关节。如举哑铃可以强化肌肉群，使肌肉的疲劳降低。适度的柔软操可活动关节，保持良即的血液循环，同时还可以保持思绪的清晰。