怎样才能避免“妈妈手”

　　“慈母手中线，游子身上衣”，自古以来，妈妈的手都是勤劳和母爱的象征。但一些辛劳的妈妈却得上了“妈妈手”，这是一种女性常见病，它的学名叫“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。

　　“妈妈手”是累出来的

　　北京海军总医院理疗科主任乔晋琳解释说，“妈妈手”主要是由于女性大拇指和腕关节使用过度，以及用力不当而引起的，表现为腕部靠近大拇指的一侧疼痛，严重的时候甚至无法用力拧毛巾，也无法刷牙。一般来讲，30～50岁的女性比较易患这种病，女性的发病率是男性的6倍以上，这与妇女常抱婴儿和常做家务有关，所以有“妈妈手”之称。

　　据乔晋琳主任介绍，“妈妈手”在医院很常见，除了妈妈抱孩子姿势不当的因素之外，还有一些诱发原因，特别是那些从事雕刻、织毛衣、刺绣等职业的女性，由于手腕长时间处在屈曲状态，导致血液循环障碍，从而引发桡骨茎突腱鞘炎。

　　和其他疾病一样，“妈妈手”同样可以预防。乔晋琳主任说，女性做手工精细活的时候，一定要注意劳逸结合，适当做一些手腕的背伸运动锻炼，就可以有效消除疲劳。北京妇产医院副主任医师周琦特别提醒那些新妈妈，一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。

　　“妈妈手”治疗方法多

　　乔晋琳主任介绍说，  治疗“妈妈手”有封闭治疗、外敷膏药、物理治疗等，当出现关节粘连、拇指活动受限时，还可以尝试针刀治疗。在“妈妈手”的发病初期，发生肿胀时，可以用药物治疗，加以护木，将腕部固定在适当姿势，以减轻压迫的症状。此外，热敷按摩也可缓解肿胀，在发病初期相当有效。

　　如果尝试了上述治疗方法后，仍然无法改善症状，就不得不接受手术治疗。手术治疗主要以切开腕韧带、解除腕隧道压力，使其不再压迫正中神经，以达到治疗疾病目的。传统的手术方式常常需要全身麻醉或者神经阻断术，在手掌心到腕部纵向割开一条长约6厘米的切口。术后感觉比较疼、伤口太大，导致恢复期太久，对患者的生活造成不便、掌心伤口大及结疤组织常造成手掌硬块，病人在持握东西时常会有压痛的现象，同时由于有多条手指肌腱通过，术后肌腱容易粘连而常常导致手指无法伸直的并发症等。也可选择痛苦比较小的小伤口内视镜手术，只需腕部局部麻醉，就能免除传统全身麻醉或神经阻断麻醉的危险，手术时间只需要15分钟，在手术过程中使用内视镜监视，手术安全性高，不易产生后遗症，其伤口约1厘米长，术后当天有轻微疼痛，第二天即可以活动，对生活作息影响少，而且手术效果佳，大部分病人在术后第二天便可改善症状。