关键词： 春困
春季是人们容易发困的时候。这并不是说人在生理上需要增加更多的睡眠时间。而是因为季节气候所致。这也是自然现象，早在唐代就有“春眠不觉晓”的诗句。
一般来说，中学生每天只要睡足９小时左右，就可以了。倘若过多地睡眠，精神反而会处于一种哈欠连连的委顿状态，从而降低学习效果。
怎样防止春困呢？这里介绍一个解决发困的有效方法：即刺激感官法。
一、刺激味觉：在困倦时适当吃些甜、酸、苦和辣味的食品，平时多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，以补充新陈代谢所消耗的能量。
二、刺激听觉：设法选听一些曲调变化大、富有韵味的音乐，或听一些相声、笑话等，当然是在午饭后的课余时间里。
三、刺激视觉：室外上体育课，应当提神多动，室内学习应端正姿势，并使教室明亮，有的怕太阳晒着，将教室窗子挡上，这是不符合教室亮度标准的。
四、刺激嗅觉：困倦时闻一闻风油精、清凉油之类的凉药或花露水，也有一定的防困效果。
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