关键词： 春困
张小姐是南宁市的一位公务员，昨天，她告诉记者，上星期某天下午，因为她在办公桌上趴着睡着了，被前来安排工作的领导撞见，狠狠地批评了一顿。张小姐很委屈地对记者说，她并不是故意在工作中偷懒，而是春天一到，她很容易就犯困，特别是在下午上班的时候，她总是疲乏无力，有人告诉她，这就是“春困”，张小姐向记者询问，春困是不是病，又该如何应对？为此，记者采访了一些医学专家，提醒市民春季要保持规律的生活起居习惯，保证一定的睡眠时间，注意调节饮食，适当进行体育锻炼以防治春困。 睡眠篇 注意调整作息时间 广西中医一附院神经内科主任刘泰告诉记者，当天来求治的覃女士是因为进入春季后，她一天睡觉七八个小时还觉得困，而在以前，她平时睡六七个小时就够了。因此她怀疑自己是不是神经出现了问题。医生解释这是一种随季节变化的自然生理反应后，覃女士打消了顾虑。 据介绍，春季多雨，湿气较重，按中医理论，湿的特性是重浊，这种湿也影响到人体，会阻滞体内阳气的升发，阳气不能抒达到全身，人就会感觉困倦。受此影响较重的人就会感到睡不够，白天哈欠连天，提不起精神，不少有此症状的市民就以为是不是免疫力下降或“亚健康”了。刘泰主任称，症状较重的可以及时到中医院服药调理，症状相对较轻的可在平时保持适当的体育锻炼，同时结合平时的生活习惯调整作息时间。 饮食篇 少吃大鱼大肉为妙 南宁市第一人民医院营养师黄江明医生接受记者采访时说，春天犯困是许多人都会遇到的，春困是因人体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少而造成。 从饮食方面来说，缺乏Ｂ族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，因此应多吃含维生素Ｂ族丰富的食品，如胡萝卜，香蕉等。解春困要多喝水，忌油腻，少吃大鱼大肉这些动物性的酸性食品，容易困乏的女性应多吃些含碱性的食物，如牛奶、绿茶、各类蔬菜水果等。 黄医生还列举了两个解春困的配方，配方一：用香蕉、胡萝卜、苹果、鸡蛋黄、１００毫升牛奶、适量蜂蜜放入果汁机中榨成汁。黄医生说，常喝即可解春困。配方二：就是用枸杞炖牛肉，根据个人口味可适当加入胡萝卜、土豆等。 吃饭太饱是春困的另外一个原因，因此，黄医生建议，吃饭不宜撑。吃饱饭适当地散散步，既有益健康，又助于防春困。 美容篇 保湿清洁两不误 对于爱美的女士来说，随着阳光雨露的频繁交替，皮肤发痒、干燥、脱皮等现象在春天里也显得特别严重，因此，在日常生活中不得不防。 昨天中午，在南宁市新竹路一美容院，前来做皮肤护理的两位女顾客都为皮肤频频过敏而烦恼不已，李小姐对记者说，平时她非常注意保养皮肤，同事们都很羡慕她皮肤细腻有光泽，但进入春天后，小李的面部皮肤就会隔三岔五地和她“闹脾气”，主要体现在脱皮上，小李在脸上擦多少美容保湿霜都没有用，真搞不清楚是怎么一回事。 记者从徐医师的美容院了解到，进入春天以来，许多女性都出现了皮肤反常的情况。难道这是春天惹的祸？该美容院国家一级美容师徐玲告诉记者，春天是万物复苏的季节，许多花粉开始在空气中弥漫，加上尘埃等空气中的细小颗粒，一旦进入皮肤，就容易引起过敏。 对此，专家提醒，春季皮肤保养的重点是美白和保湿，美白则要注意防晒和补充天然维生素Ｃ，保湿即多吃些有滋润作用的食物，如蜂蜜等。 此外，邕城的女性一定要重视皮肤的清洁，这样才能保证营养品的吸收和避免过敏物质对皮肤的刺激。
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