注意旅行中的饮食卫生

　　在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹，这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好分准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。

　　生活有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息，按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

　　多吃清火食物。鹇绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲荣、抵抗力不降。