2006年度十大美容格言

　　2006年度十大美容格言
 
　　1．人体内水分充足是皮肤润滑，有光泽且富有弹性。因此，平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500—2000毫升的水，以白开水为宜，辅以奶类、果汁、茶水为好。

　　2．天然蔬果里含有大量的维生素和微量元素，是天然的滋肤美容的材料，在生活中要多多摄取。

　　3．如果以前你总是习惯把你的肌肤大事交给美容院，那么从今天开始你要改变了。在家坚持做棉膜护理会比在美容院获益更大，更加实惠切更有利于坚持。

　　4．不管你有多忙，都别忘了卸妆。否则你可能保养一周也不能挽回一晚上带来的伤害。

　　5． 抽烟喝酒的习惯一定要戒！酒精和尼古丁不仅有害健康，而且对肌肤的损伤更是难以弥补。

　　6．运动是护理肌肤的必修课。当你运动完之后，整个人体的血液进入一个健康的循环阶段，这时是肌肤排除毒素的最佳时刻。

　　7．每天为自己补充一片多种复合维生素。为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体组织的自由基，对皮肤起保护主用。

　　8．从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而且牛奶的补钙效果优于任何一种食品，特别。是酸奶，更容易被人体吸收，所以人应该每天保证1-2杯的酸奶。

　　9．不良的生活习惯将直接影响你的肌肤状态，规律的作息与充足的睡眠是你保持美丽的根本。

　　10．乐观愉快的情绪能够减轻心理上的压力，使容貌变得有朝气。注意情绪的自我调节，陶冶情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格，有益于身心的健康，而且会使肌肤和容貌更加光洁。