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| 夏天饮食的聪明选择 |
饭后一杯冷饮或冰品
喝绿豆汤等甜品
吃凉面
吃很多水果
把鲜奶当开水喝 |
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| 夏季饮食注意事宜 |
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夏季饮食应清淡
夏季不能暴饮暴食
多吃一些水果和苦味的食物 |
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普生健康网 >> 活动专题 >> 夏季饮食 >> 伏天饮食保健 |
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今进三伏天专家建议多吃瓜豆消暑 |
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www.puson.com
2006-6-15 17:22:00 中华养生网 |
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关键词： 瓜豆
伏天应多吃瓜和豆
夏天是“种瓜得瓜、种豆得豆”的季节，瓜、豆不仅是应时营养辅食，而且也是适时保健佳品，尤其在暑热难当且潮湿多雨的伏天，就清热利湿而言，瓜、豆堪称“济世良药”。在伏天高温环境中，人体内热炽盛，汗出不断，处于火旺而缺水状态。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类，不仅含有大量的水分，而且大多性味寒凉，能够有效补充人体水分的缺失，祛暑降温，生津止渴。各种豆类如豇豆、青豆、绿豆、赤豆等，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。 |
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