关键词： 冬天 时髦 减肥
冬天到了最怕什么？是寒冷吗？当然不是，美眉们的回答是：发胖！冬天运动减少，脂肪就会毫不客气地趴在身体上不走开，所以，冬天的当务之急当然是减肥！别再以为减肥就是少吃东西加上多运动，或是大吃减肥药，今冬时髦美眉减肥可是有了新花样啊！ “上高原减肥” 追捧指数：★★★☆ 这可能成为今年冬天最新鲜也最具人气的减肥口号。高原的美景就够诱人的了，再加上减肥，相信旅游团中美眉将会占了绝大多数。 减肥效果：“30天减体重10.2%！”“平原胖得厉害高原瘦得厉害！” 原理：高原缺氧环境是减肥的重要原因。而且研究人员发现，在高原缺氧情况下，体重的减轻是以减轻脂肪为主，约占体重减轻量的70%。肥姐胖妹考虑可能出现的高原反应，是否应先做好体能准备？回到平原有没可能反弹？要不要搬去高原做长住民？ “去脐疗！” 追捧指数：★★★★ 你试过脐疗了吗？任何以中医的方式减肥都被大力推广！ 减肥效果：“好吃懒做也可以减肥！”几乎不忌口，只需往床上那么一躺，就有人帮你按摩肚皮，那叫一个舒服呀！舒服地减肥，一个疗程(10天)一般能减掉4公斤，围度3厘米。 @pagebreak@
原理：肚脐周围穴位大且丰富，位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，阴属寒，寒则凝。在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。脐疗通常还配有专门研制的纯中药外敷，在肚脐上保留3-7天后更换。如果配合穴位疗法和按摩师的按摩，减肥效果更加显著。 脐疗最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉。同时还能调节肠胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，纠正异常食欲，促进新陈代谢。外敷7天，洗澡打湿了怎么办？不用担心！进水后更有利于药物透过皮肤重新吸收。严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术3个月、产后半年、内脏出血者禁止！ “我们都练普拉提！” 追捧指数：★★★★ 经过过去一年的启蒙运动，再加上明星推波助澜，今季的普拉提将如火如荼。 减肥效果：“有型！有效！有瘾！” 原理：不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直截了当就是瘦身、塑型！而且动作简单易学。集合瑜伽、武术、希腊的古老健身方式和现代舞蹈艺术。成为独特的均衡肌体的训练体系。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。长期坐办公室对着电脑、腰间偷偷套上救生圈的上班族最适合普拉提。
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