关键词： 瘦身
面容娇美、身材纤细的凯特·贝金赛尔出身演艺世家，父母都是英国知名演员，而她出道多年，却一直默默无闻。有时，幸运之神会在转瞬间降临，随着战争巨著《珍珠港》的上演，贝金赛尔一夜成名，成为好莱坞版的“现代灰姑娘”。 最近，尔为了能够在接下来的影片中饰演一个力量非凡的吸血鬼战士，凯特·贝金赛正在接受健身教练的“魔鬼式”专业训练：每周健身6天，让32岁的凯特·贝金赛尔从头到脚的每一块肌肉都得到练习。 像凯特一样跑步 即将接演的角色需要凯特·贝金赛尔在很多场戏中不停奔跑。为了增加耐力，教练安排凯特在跑步机上进行间歇练习：最初，以很慢的速度练习，然后逐渐加速，再逐渐提高跑步机的坡度，当练习进行30~40分钟之后，再慢慢降低速度，直到凯特的心跳恢复到正常水平，再结束练习。 性感的双腿如何来 为了塑造修长、性感的双腿，凯特·贝金赛尔每天都尽量多地走步，也正是因为养成了这个好习惯，即使是再辛苦的排戏凯特·贝金赛尔也不会觉得双腿酸软无力。 “钢筋铁臂” 凯特·贝金赛尔喜欢进行力量练习，尤其是针对手臂的练习，她每天都会进行25磅重的哑铃伸举练习，几周的练习下来，凯特·贝金赛尔的手臂不仅看起来修长、没有赘肉，手臂的力量也增加了不少。 由于演戏的时候经常有打斗的场面，凯特·贝金赛尔经常会被吊威亚，表演空翻、跳跃的动作，即使是有辅助的工具，但也要求演员的腹肌和后背肌肉强劲有力。为了能在电影中有更好的表现，凯特·贝金赛尔每天坚持V型仰卧起坐的练习：平躺在健身毯上，上身和双脚同时向上抬起，直到双手触到脚尖为止。 教练拟订的练习项目可谓花样繁多，包括武术、核心练习、肌肉塑型……而每天不同的健身方式让凯特·贝金赛尔觉得充满新鲜感，“这不仅是运动，也是一种娱乐。能够每天面对新东西，我充满期待。
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