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女星们：饿着肚子为瘦身

www.puson.com　 2004-7-27 19:15:00 北方网

关键词：瘦身

　　　　　全世界的靓女都紧跟减肥风潮，为了保持瘦身材，很多女星可谓想尽办法。有时间的就去运动，没时间运动的就从一日三餐中着手。想知道女明星们是如何保持身锻的吗？不妨看看下面的介绍。　　李嘉欣：早餐吃水果　　李嘉欣是公认绝靓港姐，她的瘦身秘诀是：早餐吃水果，中饭自备水果、青菜之类清淡食品，晚餐就以鱼类及蔬菜吃至七成饱为原则，睡前尽量不吃夜宵。平常戒吃甜腻饮食。　　李嘉欣虽然自言在运动方面比较散漫，但她平均每星期也起码上健身房健身3小时；平时也爱爬山，跑步及爬楼梯以保持肌肉弹性。她强调，睡眠充足很重要。心境平和及以平常心处理娱乐圈是是非非亦重要。　　郑秀文：一天吃两餐　　郑秀文保持身材的秘密是：一天只吃两餐，早兼午餐和晚餐，睡前两小时决不进食。早兼午餐，郑秀文会为自己准备一份新鲜的水果或素食沙拉，外加一份全麦面包及一杯低脂牛奶；晚餐则很丰富，如鸡肉搭配柠檬汁等一起食用。郑秀文的饮料只有白开水。平时她食用卵磷脂，每天保持固定的运动量。　　为了不长胖，郑秀文表示凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如鸡汤，煮好后会先放在一旁冷却，之后将浮在汤上的油除去，再热来喝。　　舒淇：早餐夜宵均不吃　　舒淇的饮食习惯绝对是需要恒心的，不吃夜宵，也不吃早餐。她觉得吃夜宵是最容易发胖的。但她只是坚持不吃早餐及夜宵，其他，如正餐及晚餐她都吃得很正常很随意，没有戒口，直至近年朋友告诫吃红肉，容易燥热，才戒吃牛肉；但其它肉类、鱼、海鲜虾蟹样样喜欢，除此之外她更为钟情红酒，已有红酒专家级水准。

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