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打造惹火三围

www.puson.com　 2004-7-27 19:18:00 南方网

关键词：减肥
　　胸围保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。　　腰围保养：若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。　　臀围保养：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。　　多爬楼梯：利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地. 　　浸泡泡浴：选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使您心情愉快、充满活力。　　生活规律: 早睡早起,多餐少食. 　　常听音乐：经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐，可使您心旷神怡，充满朝气。

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