


	全文搜索

	·刮起立体眼影龙卷风
	·美女保养的科学公式
	·洗浴时做的减肥运动
	·喝出牛奶般嫩白肌肤

普生健康网 >> 美容 >> 美体瘦身 >> 饮食

“水果餐”真的能减肥吗？

www.puson.com　 2004-7-27 19:13:00 中华网

关键词：饮食减肥
　　每周四是ANGLE的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。调查显示，一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备品。　　　　但是，营养学专家提醒，靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，所以长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的营养物质。

【评论】【关闭】

相关新闻

·饮食中的5数字与5颜色	·各年龄段女人饮食护肤法
·红润女人的饮食疗法	·小餐焕发青春神采
·Hip-Hop 顺着性子瘦下来	·减掉下半身赘肉
·粗腿女士减肥高招	·美腿3分钟
·女性易下身发胖	·消除背肩部脂肪