


	全文搜索

	·刮起立体眼影龙卷风
	·美女保养的科学公式
	·洗浴时做的减肥运动
	·喝出牛奶般嫩白肌肤

普生健康网 >> 美容 >> 美体瘦身 >> 误区

中年减肥不宜急进

www.puson.com　 2004-7-27 19:14:00 中国健美操网

关键词：减肥
　　中年人因为生陈代谢放缓的关系,最容易发胖,但因为身体的机能亦逐渐减退,尤其是心脏的机能不能承受如少年时所能承受的压力,所以急遽的减肥方法如过剧烈的运动或服减肥药都会造成危险。　　年减五公斤最理想　　如果从中年前后才打算要减肥,最好是花较长的时间,慢慢地将体重减轻,比如说,如果你想要将七十公斤的体重减掉十五公斤,成为五十五公斤,最少要花大概三年到五、六年的时间,以缓慢的减肥方式来达成目标。一年减掉五公斤,既达减肥目的,又能保有健康的身体,是最适当的。　　必须多作体检　　为了要维持身体健康,并且达到减肥的效果,健康检查可以说是很重要的。在这里,介绍几个必须注意的检查项目。这对于随著体重测定来达到自我控制的目标,是很有帮助的。　　从阳性转为阴性肥胖　　中年人最容易从阳型的肥胖转变成阴型的肥胖。如果很胖又贫血,就很容易形成阴型肥胖状态。这种情形,看血液检查的结果就知道了。还有,喝酒机会很多的人,以及经常会精神焦虑紧张的人,可能就要多注意一下肝机能检查的结果。

【评论】【关闭】

相关新闻

·Hip-Hop 顺着性子瘦下来	·减掉下半身赘肉
·粗腿女士减肥高招	·美腿3分钟
·女性易下身发胖	·消除背肩部脂肪
·常伸舌头可减双下巴	·春季针对性减肥三部位
·只做仰卧起坐肚子会更大	·打造惹火三围