


	全文搜索

	·刮起立体眼影龙卷风
	·美女保养的科学公式
	·洗浴时做的减肥运动
	·喝出牛奶般嫩白肌肤

普生健康网 >> 美容 >> 美体瘦身 >> 运动

睡前瘦身睡的好瘦的好

www.puson.com　 2004-7-27 19:12:00 新华网

关键词：瘦身
　　在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！　　请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。　　<1>接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的踩，不能想其它的事情。　　<2>接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。　　<3>接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔！

【评论】【关闭】

相关新闻

·瘦身，五款美味掉脂计	·得心应手咖啡瘦身两部曲
·长假前紧急变身小腰精(图)	·纤腰塑身小秘诀
·女星们：饿着肚子为瘦身	·超级女星瘦身术
·产后瘦身4个误区	·瘦身要绕开一些误区
·提醒：要把握瘦身尺度	·瘦身衣引发五种病