关键词：美容
给自己一个手指按摩：当压力向你袭来的时候，你会觉得头痛吗？相信你一定会给一个肯定的答案。这个时候，不妨用你一只手的拇指按压另一只手拇指与食指之间的虎口穴(张开手指时，凹陷下去的地方)，同时配合深呼吸，2分钟以后换另一侧。 慢饮时代：是不是每天在办公室里喝下的都是咖啡，或者干脆忙得连杯水都没时间喝呢？那么从现在开始，先给自己买上些绿茶吧！热热的绿茶不仅可以帮你舒缓压力，令你绷紧的神经得到松弛，更可以帮你美容——因为绿茶中的一些成分早已经被认定是抗氧化的天然卫士了。 汗水的力量：运动吧，运动能够消除皮质醇的那些坏作用，同时还可以提升大脑中的“快乐”因子，所以在所有的减压方案中，这种方式是最积极的。当然，对于久坐办公室的你来说，运动还能帮你保持完美的身材。 重整你的床：不管你的白天有多疯狂，当晚上把自己放平的时候，那张床还是最最重要的。这就意味着你必须要有一条柔软的床单，高矮适中、软硬适度的枕头。当然了，一个安静而温度适宜的卧室也是十分必要的。 那一场暖浴：从寒冷的室外回到温暖的家，再洗一个暖浴能够让你的肌肉得到彻底的放松，特别是泡浴，当热水与水的浮力融合在一起，血液的循环也会加速，能够在最快的时间将氧分输送到肌肤的细胞中去。 学会“利用”朋友：有研究表明，女人如果能够多用点时间和朋友们呆在一起，压力在倾谈的过程中会得到合理的释放。这是因为这会在女人们身体中产生一种叫做“爱的荷尔蒙”的物质，让女人们感到温暖和放松。 合理享受阳光：每天花上15分钟来享受阳光的恩惠吧！(当然要记得涂防晒霜！)当站在温暖的冬日阳光下，你的心情也会被照得暖洋洋的。 家里的减压装备：在如此忙碌的一天之后，回到家里，换上柔软的睡衣，当然还有一件事不能忘记的，那就是——双温暖的拖鞋。因为只有当双脚感到舒服的时候，人才能算是完整的放松了。 晨浴的不马虎：别让你的早晨从一个匆匆忙忙的沐浴开始，当然这指的不是时间上的缓慢，而是质量上的提高。比如说你可以用食指借着热水的力量，按压一下太阳穴，这样一来，你的一天都会过的精力充沛。 巧克力感受：最新的研究重新给了巧克力一个说法——最佳的减压食品。但如果吃了太多的巧克力，相信你的体形会吃不消，于是你又要背负起了新的减肥压力。我们的建议是如果你能够换上一款巧克力味道的身体乳液，再配合适当的按摩，效果自然会好。 爽肤水DIY：办公室的环境对肌肤绝对是有害而无利，所以如果放一瓶爽肤水在办公室里随时为肌肤补充水分才算是救了肌肤。不过如果是一般的爽肤水，恐怕作用没有那么完美，所以不妨自己动手调制一瓶适合自己的爽肤水。将一滴薰衣草的精油和一滴玫瑰的精油放在一瓶喷雾水中，随时取来用就可以了。
[1] [2] [3] 上一页 第2页 下一页 |
相关新闻