冬季的美丽

　　冬季是一年中最寒冷的季节。这期间，皮肤容易干燥、起皱，因而选择滋润、营养的护肤品是冬季护肤的大前提。

　　干性皮肤

　　细致透明，有小细纹，易敏感，缺少油脂和水分，经不起风吹日晒。

　　应选择富含保湿成分的营养水、精华液以及绵羊油等护肤品日间使用；晚间则可以使用保湿营养霜，以加强对肌肤的滋润，防止水分流失。另外，含有维生素Ｅ、杏仁油等成分的护肤品也可以对干性皮肤起到很好的保湿作用。

　　油性皮肤

　　即使在冬季，油脂分泌也很旺盛，皮肤较显粗糙，容易生粉刺和疙瘩。应选用含植物精华的护肤品（如含维生素Ｅ的护肤品），以调节油脂分泌。

　　中性皮肤

　　白且光滑，不粗不细，皮肤富有光泽、弹性，是最为理想的肤质。如果你是其中的一员就要恭喜你了，你只要采用一些简单的滋润方法就可以安然过冬。

　　赶走冬脂迎春夏---运动篇

　　冬天是容易积聚脂肪的季节，皆因天气寒冷，新陈代谢减慢，加上运动量减少，脂肪燃烧的机会亦相对减低。而且厚厚的衣服包着身体，即使放纵暴饮暴食，肥了一两寸也不易发觉！但数数手指很快春夏便到，若现在不开始Keep Fit，到时又怎能以最佳状态示人？快从运动、沐浴及饮食三方面着手，速速成赶走脂肪。每天只需抽几分钟时间做适量运动，就可减少身体不同部位的脂肪。起床后可在床上做三分钟运动，帮助血液循环，强化身体机能，脂肪更容易燃烧。

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　　第一组动作身体躺下，双脚各向外屈曲，两脚掌互相拍打如拍手动作一样。连续做20次。

　　面部运动可锻炼面部肌肉，使脸部更瘦。嘴巴尽量张开，下颚向左面或右边移。每次维持30秒。连续做3次。

　　眼部运动可改善眼肿问题姆指放在眼角，而姆指则放在眼眉处，眼睛连续开合15次。

　　第二组动作

　　1、身体躺直，把枕头夹在双脚之间。

　　2、膝头抬高至胸口处，用手将枕头拿走。

　　3、将手伸直，向后把枕头传到头顶。重复做10次。

　　赶走冬脂迎春夏---浸浴篇

　　暖暖的浸浴比沐浴既能使身体温暖，又促进血液运行，加速新陈代谢，燃烧脂肪。浸浴本来已是一种享受，原来还有减肥燃烧脂肪作用，更添美意。20分钟暖水浴水温约37-39摄氏度，记紧至少要浸20分钟，才能使身体完全温暖。若觉水温太热，可先浸至心口处，过一会才浸至膊头。重复地做，既暖身，又可加速新陈代谢。善用浴盐近年流行的浴盐浸浴，可更持久保持身体温暖。最好选含有生姜、红椒或人参成份的浴盐，因有助排汗，加强新陈代谢。也可尝试放一杯Sake（日本清酒）入水中，效果更好，兼能使皮肤更滑更靓。浸脚法如家中没有浴缸作浸浴，可用浸脚步法取代。方法是开一盆约40-42摄氏度的热水，水位约5-6cm高，把脚浸至脚眼附近的“三阴交”穴位。浸时不妨放些含香薰油成份的浴盐，可松驰神经消除疲劳。

　　冬天如何防晒？

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　　数九寒大经常出入冰场、雪场的你，想到过防晒这个问题吗？事实上，在雪地和冰场上，肌肤所吸收的紫外线不比夏天少，因为阳光照射到雪地和冰场上而反射回的紫外线，会被肌肤加倍吸收。进入冬天以后，有些人将夏天的室外娱乐活动也改为室内。经常去歌厅、舞厅唱歌、跳舞，在去之前你也要做好防晒工作。因为歌厅、舞厅中的紫光灯，也会放射出紫外线，当然也会“晒黑”你的肌肤。喜欢去健身房或美容院照射太阳灯，喜欢健康肤色的入，可能在冬天去的次数更多一些。坐在室内就可以享受阳光效果，真是一种时髦。虽然健身房和美容院的太阳灯可以将你的肤色变得非常健康，又有治疗皮肤病的效果，但你可要当心，过度接受照射，同样会引起晒斑或伤害。如果你使用了果酸护肤品，就意味着你在冬天也要防晒。因为果酸护肤品会使皮肤变得较薄、较脆弱，不耐太阳光紫外线。因此，使用果酸保养品的人，平时不能忽略使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。皮肤较敏感的人，最好使用植物配方的防晒产品）避免困化学性成分而引起敏感反应。

　　一般人认为，冬天没有强烈的太阳，肌肤不会受到紫外线伤害。其实人体肤，色深浅，生要由皮肤中黑色素细胞所制造的麦拉宁黑色素的多少决定。在紫外线照射下，基于肌肤天然防御系统，黑色素细胞会产生黑色素，以阻绝紫外线对皮“下细胞造成的伤害，肤色就会呈现“被晒黑”的红黑色。而由于臭氧层的破坏，紫外线对肌肤的侵袭更直接，所以就算在冬天，肌肤也会囚紫外线伤害而变黑。四季的阳光中都有紫外线伤害，因此无论你身处何种环境都需要隔离紫外线。使用防晒保养品是避免紫外线伤害的要素之一。应将含防紫外线成分的保养品，作为日常肌肤的基础保养。有效地隔离紫外线，不仅可以避免皮肤晒黑，一段时间后，也可使肌肤逐渐地转白。由于黑色素是人体天然防御系统自然形成的，一年四季紫外线防护做得彻底，保养肌肤功能的黑色素也将随着人体肌肤的新陈代谢作用自然褪去，不需人工外力刺激，即可恢复肌肤原有的美白本色。在选择防晒霜时，防晒系数SPF值并不见得越高越好，SPF能有效隔离90％以上的紫外线。而更高的防晒系数，例如SPF30并非高于SPF15两倍以上，但却含较多的防晒成分，这就势必会增加肌肤负担，导致粉刺、痤疮的形成。所以说，防晒系数越高的防晒品，虽然防晒的时间稍长一些，但对肌肤其它方面的刺激却不可忽视。因此，SPF15是皮肤科医生最常推荐的防晒系数。如果只在夏季防晒，黑色素细胞代谢后，仍会因冬季紫外线刺激再度生成黑色素。而市面上的美白产品，都只能提供短期的美白作用。因此，皮肤科医生认为，保持肌肤长期美白的不二法则是一年四季都要注意防晒，冬天也不能忽视，这正是拥有美丽肌肤的重要保证。

　　自己制作护手品

　　冬季来到，特为朋友们准备几款自己制做护手品的配方。

　　1.按摩油：半杯橄榄油和几滴玫瑰香水，加半汤勺蜂蜜和少量水搅拌，适用于粗糙易裂者。

　　2.护手油：植物油100g，蜂蜜50g，鸡蛋清两只，玫瑰花一朵，玫瑰油几滴，放入砂锅中文火加热至手感好的温度，将手浸于其中10分钟，可获强效滋润。

　　3.养手膏：半根黄瓜捣烂，加一个蛋黄，一匙橄榄油搅拌，涂于手上，戴上手套，第二天洗净，双手将更加滋润。

　　保湿自助

　　冬天空气干燥，很容易使脸部生出细小的皱纹，而水份充足的肌肤是柔美而明亮的，水可以给予肌肤弹性，调整肤色，甚至令你精力充沛。在家，可以经常做一些简单的小保养。

　　1、将喷雾式化妆水或喷雾式矿泉水，喷在脸部，即使稍稍多了些，也没有关系。

　　2、将面巾纸轻轻覆盖在脸上稍稍停留，使之完全吸收。

　　3、如果肌肤严重干燥，可在使用保湿精华后将透明保鲜纸覆盖在脸上，几分钟后取下。