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苑彩长期从事妇科诊疗工作，临床经验丰富，长期担任山东电台医学科普讲座特约嘉宾。

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女人30与身体对话

www.puson.com　 2004-12-21 14:00:00 《时尚健康》

关键词：女人
　　30岁对女人，到底意味着什么，是浪漫的终结还是美丽的再次放逐？也许只有身体能够向你透露真相，你的发丝，你的肌肤，你的一切和身体有关的感觉在成熟和衰老之间你呢喃着。你倾听过身体的述说吗？你探究过身体的需要吗？30岁，我们需要耐心地和身体对话。

　　健康第一，30岁女人的身体主张

　　女人总是一种自恋的动物，不管是为了事业，为了爱情，还是为了家庭，女人都会首先宠爱自己。但是岁月的磨砺把女人的宠爱越来越多地给了别人，站在30岁的门槛，女人会如何看待自己的身体？

　　42%的女性选择用“健康”描述30岁女人的身体。和“成熟”、“性感”、“活力”三个词比较起来，30%的女性强调 “成熟”的美丽；选择“性感”和“活力四射”的各占13%～15%。

　　2/3的女人最希望自己的身体保持旺盛的活力，只有1/5的女人最牵挂自己的体形。在未来的一年里，36%的女性最关心自己的身体素质，希望保持旺盛的精力和活力；32%的女性最关心身体的健康状况，希望不要或者尽量少生病；2成女性希望在未来的一年更苗条/丰满；只有12%的女性最关心面子问题，希望更年轻漂亮。

　　多于50%的女性认为：如果可以交换理想的身体，什么代价都在所不惜。30%的女性愿意用香车作为交换；16%的女性愿意付出全部积蓄；4%的女性可以牺牲自己的房子。

　　身体直觉，引起关注

　　既然女性如此看重自己的身体，而女性又是把玩精致的行家里手，那么女性一定会用各种办法主动与身体对话——事实并非如此。女人的敏感让我们能够听到身体的抱怨，但是多数人还做不到主动和身体谈心。

　　60%的女性对身体非常敏感，身体一旦发生细微变化，不论是脸上多了皱纹还是体重有了浮动，都能在第一时间察觉到；接近3成的女性对身体的变化稍微迟钝一些，身体的不适可能要过一两天才会发觉；9%的女性要在周围人的提醒下才可能注意到身体的变化；对身体的细小变化根本没感觉的只有3%。

　　19%的女人每年定期去固定医院做全面体检，根据自己的时间和身体状况安排不定期体检的也只有2成左右；但是有接近半数的女性忽略了体检这个最直接了解自己身体的方式；只有在感觉不舒服或者公司组织的时候才做体检；超过3年没有进行过体检的也占10%。1/2强的女性没做过体质测试——在医院进行体检主要是针对疾病，而体质测试才能帮助我们更直接更全面地了解身体的综合状态，但是超过半数的女性对体质测试只是听说而已，还有30%的女性根本没听说过体质测试；只有17%的女性做过一次体质测试，而且结果还不错。

　　你对身体是否足够自信？

　　我们没有给予身体十足的关注，是否因为对她太过自信？只有2成女性对自己的身体充满信心，不得病也不用吃药，在过去的一年里根本没去过医院；7成的女性因为有一两次身体不舒服，所以才去医院开了药；5%的女性因为不久前生了场大病，所以住了几天医院；经常跑医院看医生的女性只有7%。3/4的女性愿意参加野外拓展训练，以证明一下自己的身体素质有多棒；8%的女性表示虽然对这类活动不感兴趣，但是对身体并不担心；15%的女性有些担心自己的身体吃不消；对野外拓展头痛得想找借口逃掉的女性只占2%。

　　也许你的身体正在哭泣

　　渴望完美的身体，但又不肯与身体促膝长谈，也许在30岁悄悄来临的时候，你的身体已经受到了伤害，她嘤嘤地低泣你听到了吗？1/3的女性对自己的体重保持着高敏感度的警惕，时刻担心自己胖了，总在积极地获取减肥信息，1/3的女性因为身材保持得好从不关心减肥秘诀；19%的女人因为体重一路飙升，对所有减肥品格外关注；另外13%的女性对体重根本不感兴趣，对自己的身材向来顺其自然。

　　47%的女性美容功课十分了得，总被别人猜测成20出头的小姑娘；43%的女性认为自己的外貌和实际年龄相符；被猜测稍大一些的只占不到10%。近一半的女人感觉身体状态、精力、体力和25岁时相比有所下降；3成的女性感觉和5年前没什么太大的区别；15%的女性表示自己随着年龄的增加更注意爱护身体，所以身体状态可能比以前还要好；特别明显地感觉到衰老的只有2%。

　　听身体表达

　　30岁的身体需要悉心地呵护，营养、运动、你的爱，一样都不能少。你怎样对待身体，身体就会怎样对待你。

　　57%的女性运动与否全凭兴趣，只在偶尔想起来的时候打打球、跑跑步；运动是身体难得享受的奢侈。表示坚持每天都做一定时间运动的女性只有13%；17%的女性会定期去健身中心，但是时间间隔可能要长一些；还有13%的女性表示从来都没有运动锻炼的习惯。3成的女性对维生素合剂、鱼油或者卵磷脂之类的营养品充满信任，每天服用；1成的女性青睐太太口服液、排毒养颜胶囊或者朵而之类的女性保健品；另外1成的女性每隔一段时间都会给自己烹制一些营养品；坚持每天的正常饮食就能供给身体足够养分的女性也占3成。

　　50%的女性在身体上的投资倾向节俭，每月为身体所做全部投资在300元以下；花费300～800元的女性占39%；每月为身体花去800～1500元的占10%；身体月消费达1500元以上的只有1%。

　　58%的女性看到感兴趣的建议会勇于尝试， 35%的女性会积极实践，相信能够有所收获；只是看看从不实践的只有7%。

　　30岁，在女人一生中是青春和成熟结合最完美时期。但是30岁之后的岁月却可能带给我们衰老的体验，最好的办法就是认真地和你的身体对话，充分了解她，你会发现她需要更周到的照顾：适量的运动、足够的蛋白质、补充钙质和微量元素、及时发现她的危险信号……

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