产后“忧郁”重案组

　　“我完了！我彻底完蛋了！”伴着抽泣从电话那边传来曼云的声音。

　　我大吃一惊。两个星期前，曼云刚刚生下一个健康美丽的宝宝，幸福地晋升为母亲，这是怎么了？

　　“我找不到小时工！”曼云悲叹道:“我已经换过三个小时工了！我真后悔极了！当初我根本不想要孩子，都是老公逼我。”

　　曼云的话令我匪夷所思，找不到小时工也需要如此悲怆吗？而且，我清楚记得，一个月前，曼云还兴高采烈地说：“感觉孩子在自己身体里一天天长大，是我一生中最快乐的时光！”

　　两年心理医生的经历使我感觉她这可能是一种产后忧郁的表现，于是翻出一本相关的书念给曼云听：“产后忧郁的表现为情绪低落、不安、焦躁；时而独自抽泣，时而自我责怪；内疚、易怒、失眠、沮丧；对未来绝望！”

　　安慰了曼云后，我打电话向当妈妈的朋友们咨询，发现她们中许多人生育之后都经历过一场“Baby Blue”，其中绝对不乏职场上自信而又能干的佼佼者。

　　过来人说——

　　姓名：苏云卿

　　年龄：29岁

　　职业：广告从业人员

　　宝宝年龄：一岁三个月

　　病前性格：美丽热情活泼，众人瞩目的焦点

　　最严重的产后忧郁症状：席地而坐，嚎啕大哭，状如泼妇

　　自述：

　　那时孩子很容易吐奶，我两三个小时就要喂她一次，然后抱20到40分钟。除此以外，我还要独自买菜做饭收拾房间。我太要强了，希望家里保持和以前一样整洁清爽。从前那种潇洒的日子一去不复返。跳舞啦看戏啦阅读啦写作啦，如今离我已经如此遥远。好几次一见老公下班进门，我就坐在地上歇斯底里地嚎啕大哭，状如泼妇。其实我没有任何怪他埋怨他的意思，我只是太累太累了。尽管做母亲是我长久以来的渴望，而那时我反反复复想的是：我为什么要这个孩子啊？难道以前的好日子都被这个孩子给毁了？

　　后来老公请了一些朋友来看我。他们都夸我的孩子漂亮，给我很大的满足。他们还跟我谈谈外面的事，让我不再有孤独感。当妈妈的朋友们还与我交流了很多育婴经验。

　　记得一个朋友的话给我很大鼓励，她说：“孩子每三个月会出现一次奇迹般的变化，当孩子三个月、六个月、九个月的时候，你会发现孩子一下变得好带了！”

　　建议：

　　● 别让自己太疲倦

　　如果身体很累，心情自然会受影响。要是当初找一个白天的阿姨帮我买菜做饭兼整理房间，我自己专心带孩子，肯定能轻松不少。

　　● 保持仪容

　　你的确已经很忙很累了，但是花一点儿时间保持良好的仪容还是非常必要的。我每次大哭一场后都要洗个热水澡再化个淡妆喷点香水，心情焕然一新。

　　● 保持与外界的联系。

　　与孩子共处当然是一种快乐，但如果彻底失去了与外界的联系，很容易被那种与世隔绝的孤独感所淹没。

　　生完孩子后我好久没看过电影，因为我一出门就开始担心孩子会醒来要喂。后来我想，一场电影加来回路程两个半小时，孩子至少要睡两个小时，半小时不喂她不会饿死的，也不至于留下什么心理阴影，倒是能为自己充很多电。

　　产后最幸福的记忆：

　　印象最深的是孩子两个月时，情人节，我和老公带着孩子去希尔顿酒店吃自助餐，衣香鬓影，烛光与音乐，老公像对待公主那样服侍我。生活多么美好啊，我心里充满了幸福和感激！
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 　　姓名：梅馨

　　年龄：31岁

　　职业：大学教师

　　宝宝年龄：4岁半

　　病前性格：乐观，温柔，贤妻

　　最严重的忧郁症状：眼泪一触即发，如江河决堤；脾气一点就着，令风云变色。

　　自述：

　　那时经常烦得为一点儿小事向老公发脾气。孩子刚出生时一点儿都不好玩，而我的生活彻底变样了：昨天是喂奶、洗尿布和洗奶瓶，今天是洗尿布洗奶瓶和喂奶，明天、后天、大后天，一成不变。

　　有一天我好不容易把孩子哄睡，正想抓紧时间休息一会儿，电话就来了，我不想接，可电话执著地响啊响啊，把我的睡意都赶跑了。接完电话我就开始哭，眼泪淌成一条河。老公被我吓得手足无措。他不知道我为什么因为这样一件小事而如此绝望，其实那不过是骆驼背上最后一根稻草。

　　建议：

　　● 忧郁不是你的错

　　千万别责怪自己，别怀疑自己是不是没有能力做个好母亲。产后忧郁不是你一个人才出现的问题。

　　● 别忘记自己

　　爱孩子再多也不过分，但同时也要对自己好一点。其实这需要更多的勇气。

　　● 将你的感觉告诉伴侣

　　当时老公的工作很忙很忙，帮不上我什么。我只让他带过一天孩子，然后他就语重心长地对我说：“你真是很不容易啊！”顿时我的一切委屈化为虚有，心里感到非常满足。

　　如果你将感受埋藏在心里，即使再相爱再知心的伴侣，你又怎么能指望他能了解一切呢？所以，将你的困惑、烦恼、以及劳苦功高，都让他知道吧。

　　当妈妈后最深的感触：

　　● 生育后回单位，大约有1年的时间，工作一直不顺，但每天回来看到孩子的笑脸，我所有的烦恼都会化为乌有，心态似乎也平和了，我感觉自己对情绪的调控能力强多了，真正从心理上成长为一个成熟女人，对我现在的事业其实大有帮助。

　　产科医生如是说：

　　研究显示，50%～75%的女性都曾经历一段“Baby Blue”，尽管原因还不甚清楚，但肯定与激素的变化有关。怀孕期间，身体里雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后， 荷尔蒙水平迅速降低，这是引起忧郁情绪的原因之一。

　　心理医生如是说：

　　孩子带来了巨大的快乐和兴奋，也带来了新的挑战。压力之下，很多新妈妈会出现情绪不稳、心绪欠佳、莫名哭泣、对未来丧失信心。少数妈妈会出现比较严重的抑郁倾向，发生失眠、食欲下降、思维迟滞等表现，甚至出现自杀的念头，这种情况下要去向专科医生咨询，很多抗抑郁药能够解决这些问题。

　　令人宽慰的是，这只是很少的情况，多数妈妈很快就能恢复过来，越来越得心应手地照顾孩子。

　　新好丈夫须知：

　　她说：“你心里根本没有我！”

　　其实她想说：“你快对我说些甜蜜温柔的话吧。”

　　她说：“我真后悔要了这个孩子！”

　　其实她想说：“生了孩子之后我的生活发生了太大的改变，我有点无所适从。我真想像从前那样享受生活的乐趣！”

　　她说：“我是一个坏妈妈！”

　　其实她想说：“我很爱孩子，希望成为一个好妈妈，我需要更多的鼓励和信心。”

　　她的古怪行为：发脾气、哭。

　　其实含义是：女人发泄情绪的一种方式，对此你千万不要大惊小怪，更不可火上浇油、不知死活地说一些“我也很累”、“昨天晚上热奶就是我起来的”之类的话。

　　你应该做的：倾听并表示理解、提供肩膀让她依靠并百般安慰。