专业医师给OL护眼建议

　　慎用眼药水--眼药水虽然是外用制剂，但如果使用不恰当，同样会造成不良后果！只有遵守医嘱正确使用才可以发挥最好疗效，同时也减少了不必要的副作用！眼药水或眼药膏主要分为3大类：

　　一是含抗生素、治疗细菌感染用的(如各类霉素)

　　二是含类固醇的，也属于消炎药的一种

　　三是含滋润保湿营养成份，纯粹润滑用的

　　医师处方时，会针对每位患者的症状及病因，选择适当的眼药水或药膏，并且不会建议患者长期使用。

　　正确的方法：将下眼皮轻轻拉起，再将药水滴入凹囊内，然后轻闭眼睛数秒(注意不要用力闭)。

　　眼科医生给你的护眼建议：

　　1 眼睛在点完药水后轻压眼内角，可以防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激肠胃道而产生不良反应。(例如有些含乙型阻断剂的青光眼药物如果进入全身循环就会影响血压。)

　　2 眼药水一旦开封就要尽快使用，原则上是建议超过1个月就不适合再使用，即使保存良好的眼药水，最多也要在拆封后的3个月丢弃。如果眼药水出现原本没有的沉淀或变色的时候，也不应该再继续使用。

　　3 若同时使用两种以上的眼药水，中间至少要间隔5分钟以上。

　　4 配戴隐形眼镜的人在选择人工泪液(即润眼液)时，要选择不含防腐剂的。因为有些药水中所含的防腐剂，如benzakonium chloride，可能会附着在镜片上，引起着色或减少透氧量，从而缩短眼镜的寿命。

　　5 多吃健眼的食物。药补不如食补，注意日常的饮食，多吃健眼食物也可以让眼睛更加明亮。像荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等都是明目养目的健康食品也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次；或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。另外，常饮菊花茶也对眼睛有好处。

　　3B’S视力保健口诀：

　　1 Blink：多眨眼--长时间凝视计算机，会减少眼睛眨动，引起眼睛干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

　　2 Breathe：深呼吸--长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

　　3 Breaks：适度的休息--每工作或阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛可以放松。

　　每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2--3小时就该起来喝杯茶动一动啦