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苑彩长期从事妇科诊疗工作，临床经验丰富，长期担任山东电台医学科普讲座特约嘉宾。

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哪些不良习惯让乳房变小

www.puson.com　 2007-7-19 8:43:32 伴侣

关键词：习惯乳房
    舒雨：

    我是一名青年女性，平时很注意自己的体形。据说一些不良的生活习惯会使乳房越来越小，真是如此吗？如果是这样，我该注意哪些呢？

    桂林肖吟

    肖吟朋友：

    为了保持优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都采用了。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。

    第一，蛋白质摄取不足。

    不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉、花生、核桃、豆类等，才能使扁平的乳房丰满起来。

    第二，胸罩尺码不符，穿戴方法错误。

    许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。而婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也会发生变化，这时选购胸罩就更应试过之后再买。

    戴胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

    第三，运动伤害。

    适当的运动有助于乳房的健美，而过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，特别是跑步、跳绳时，所以运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

    第四，错误按摩。

    按摩可以使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

    第五，随便服用药物。

    用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

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