


	全文搜索

专家推荐

中医药
中医名家
王嘉麟教授
王嘉麟擅长中医外科、肛肠科，数十年临床实践的用心积累，疑难病证的治疗经验丰富…… 详细>>

精彩推荐

医院推荐

一周精华

6方法能快速增强免疫力

www.puson.com　 2004-7-25 11:16:00

关键词：免疫力
据有关病毒学专家介绍，病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。冠状病毒是一种新型的变异病毒，它不能被我们的身体识别。这样，在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。人身体的免疫功能越强，受病毒侵害的几率就越小。　　专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。就此，专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：　　1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：———每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d－维生素E和dl－维生素E。d－维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。　　———每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。　　———Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位　　———硒，每天200微克　　———锌，每天不超过500毫克　　———硫辛酸，每天50毫克　　———谷胱甘肽，每天50毫克　　2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。　　3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。　　4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。　　5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。　　6、口罩虽然不能100％预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。

【评论】【关闭】

相关新闻

·妇科专家指出：一次完整孕育增加10年免疫	·美国营养学家解答哪些食物可提高免疫力
·“免疫力”是可以从日常食物中获取出来