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中医药 |
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王嘉麟
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| 普生健康网 >> 新闻 >> 健康提醒 |
酷热难当远离热伤风的“高危”场所 |
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关键词： 热伤风
最近，天气酷热难当，人们都把空调、电扇当成了“傍身法宝”，结果不少人受了凉，头痛鼻子堵，各医院门诊热伤风的患者越来越多。专家提醒，过于贪凉是患热伤风的症结所在，如果能在容易得热伤风的场所注意一下，患病的概率就会大大减少。
炎热的夏天在有空调的地方工作、学习是件非常惬意的事情，但空调房间与室外的温差很大，如果人们经常进出空调房间或是在温度调得较低的地方呆得时间过长，又衣着单薄，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状，还有人会感觉关节酸痛、颈僵背硬。所以我们找出几个需要特别“关注”的“高危”场所，在盛夏里给您提个醒，别忘增加衣服，防止热伤风。
1.办公室：办公室可能是人们除了家之外呆的时间最长的地方了。写字楼里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。要注意自己的办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方，因为那里的空气流速较快，温度还会低3℃~4℃。女士在夏天一般要比男士穿得少，所以要是在办公室的时间长，小开衫或西服外套、长筒袜、船鞋甚至是一块较厚的毛巾都应该是你必备的办公室“伴侣”，稍有冷感就应穿上一件。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。
2.卧室：下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅，如果能适当运动一下，被冻出关节炎的机会就小多了。有人喜欢在睡觉的时候开着空调，在闷热难耐的夏夜不失为保证睡眠的好方法，不过您要谨记首先空调或电扇不能对着头直吹，另外最好准备厚薄合适的被子，免得一觉醒来头重脚轻，着了凉。
3.汽车：炎炎夏日里，驾车族要幸福得多，因为汽车空调给他们带来了清凉世界。不过由于车内空间较小，大开的空调会莫名地让您感到疲倦、皮肤干燥和不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状。所以使用汽车空调时，不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。 |
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