关键词： 学习 不好 睡眠 不足
据美联社11日报道，睡眠时间不足可能是学生学习成绩不理想的一个重要原因。美国研究人员在研究中减少了儿童的睡眠时间，并测试教师是否能区别出学生因此受到的影响。结果是肯定的。 领导此项研究的布朗医学院心理学家戈汉·法隆说，如果家长想要孩子学习成绩好，“那么让他们按时上床睡觉同让他们按时上学同等重要。”他们的研究对象是没有睡眠和学习相关疾病方面证据的健康儿童。 注意力不集中是那些整天犯困学生面临的问题之一，这进而提出了有关睡眠剥夺是否可能对注意力不足过动症（ADHD）患者更加严重的问题。法隆目前正在研究该问题，他估计睡眠问题“像双重魔咒一样困扰着患有注意缺陷多动障碍的孩子。”睡眠专家长期警告说，美国各年龄段的人均存在睡眠不足的问题。睡眠对健康非常重要，能带来一系列益处。睡眠不足与大量问题有关，比如驾车者打盹造成车祸，注意力不集中以及创造力匮乏等。 过去，睡眠时间与学习成绩联系到底有多大一直难以证明。于是，布朗医学院的研究人员开始测试教师是否能察觉到睡眠不足儿童在注意力和学习方面的问题，即使在他们不清楚学生真正睡眠时间的情况下。来自美国罗得岛和南马萨诸塞州的74名6到12岁的儿童参加了布朗医学院为期三周的研究。 第一周，儿童照常睡觉和起床。他们过去的睡眠质量都不错，每晚的睡眠时间达到将近九个半小时。第二周，研究人员让这些学生晚上卧床睡眠的时间不少于10个小时。第三周，他们让学生睡得比平时都要晚：一二年级的学生晚上睡眠的时间不超过8小时，年龄更大的孩子不超过6.5小时。除了让家长报告学生的睡眠状况外，研究人员还在年龄较小的孩子的手腕上戴上移动探测器，从而准确地掌握他们的睡眠情况。 研究人员把这些学生各自的睡眠时间通知老师，让老师观察学生们的表现。结果老师发现，在睡眠时间最少的那一周，学生们在学习上的表现最差。 目前供职于弗里斯特职业心理研究所的法龙报告说，晚上睡眠不到8小时的学生更加健忘，他们在学习新课程时感觉最困难，注意力也最难以集中。事实上，睡眠一直是美国教育界人士十分关心的问题，很多学校会给家长们写信，提醒他们在年度性考试前让孩子得到足够的睡眠。有些校长甚至认为，在学校每月出版的时事通讯上特别提醒睡眠问题是非常重要的。他们认为，如果学生们到校时很累，他们在学校的表现肯定会受影响。 这一发现还可能改变医生们的习惯做法。很多学生学习不好，家长会带他们去看医生，希望从医学的角度寻找原因。医生们在对学生的情况进行分析时，很少将睡眠这个因素考虑进去。一些医生看到这一新发现后，决定在以后的诊断中也着重询问一下学生们的睡眠状况。 专家建议，小学生每天晚上的睡眠时间应该在10个小时到11个小时，初中生应该保证8.5个小时的睡眠时间。 |
