岁末年初要调整心态 谨防抑郁

　　新华网西安1月3日电 2006年春节不远了，可一些人却在此时变得格外焦虑和烦躁。心理专家提醒大家，到了年底要调整好自己的心态，防止抑郁情绪出现。　

　　在西安市东郊一家医院身心科，前来看病的人络绎不绝，不少人都反映自己或家中老人失眠、情绪不好。一位30岁左右的女士称，自己是从事管理工作的，不知道为什么最近情绪特别不好，原本健康快乐的心情消失了，不喜欢看到快乐的事物而偏向沉郁的事情。虽然在单位和同事也是有说有笑，可每当自己一个人待着时就特别烦躁，有时甚至产生“不想活了”的想法。加上工作越到年底越紧张，她的情绪就会变得更加烦躁。　

　　据陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨介绍，最近咨询类似问题的人很多。春节将至，不少单位忙着总结，往往比平常都忙，加上一些人情关系和社会各方带来的压力，人很容易在年底出现焦虑情绪。碰到这种情况一定要自己主动想办法调解，否则很可能导致心情抑郁。

　　宋馨建议，首先应将年底前要忙的事情排个主次，理清头绪；尽可能找一些快乐的事情来做，想一些快乐的事情，多向朋友和家人倾诉心中的不快；其次，要注意保持身体健康，按时休息多运动，外出散步保持身心的舒畅，避免不良情绪的干扰。如果自己实在无法调整到正常状态，最好咨询心理专家，运用科学的方法帮助自己调整情绪。