关键词： 春节
新华网杭州1月31日专电 春节长假，少不了享受几顿丰盛的团圆饭，自然也少不了来点果汁、可乐佐餐。而过多地摄入糖分很容易就会破坏我们的健康。几天来，杭州各大医院的内分泌门诊接待了不少糖尿病复发的患者。专家提醒人们，春节期间应尽量少喝含糖饮料，少吃糖果，尤其是有糖尿病病史的人，要提防“糖衣炮弹”击垮我们的身体。 专家研究发现，如果把一瓶350毫升可乐中的水分蒸干，剩在瓶底那层厚厚的糖，足有30多克。同样，许多市面上在销售的果汁中，也加入了形形色色的糖：葡萄糖、玉米糖浆、果糖……喝含糖饮料只会导致“糖冗余”。经常饮用碳酸饮料，不仅易致发胖，长期积累，还可能导致糖尿病、肥胖、骨质疏松等疾病。 糖尿病专家、杭州市第一人民医院内分泌科主任医师张楚说，糖尿病分1型和2型两类，1型发病主要与遗传因素有关，必须注射胰岛素维持生命；2型主要与环境、生活习惯等因素有关，治疗的方法也很多，但必须终身控制。目前，杭州已属于糖尿病高致病地区。据每日商报报道，杭州糖尿病患病率为4.69%，“糖耐量低减”——即有糖尿病潜伏苗头的人数为6.98%。15岁以上的糖尿病患者25万人，糖尿病潜伏患者接近40万人。这与各种含糖饮料的大行其道不无关系。 糖本身没有好坏，吃多了才坏事。专家同时提醒，如果感觉吃得多了，可以通过散步、跑步、游泳等运动，多消耗一点能量。一般而言，中等强度运动半小时，消耗的是血糖，超过半小时则开始动用脂肪、蛋白质等体内集聚的能量物质。一个维持“糖”平衡的简易方法就是：通常每餐吃到八九分饱，再加上饭后散步30－45分钟。
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