关键词：防暑 喝水
海口市36摄氏度至37摄氏度的高温天气已持续了好多天。记者从海口市人民医院、解放军一八七医院了解到，近段时间因高温引发感冒、急性心血管等疾病的病人明显增多。随着高温天气的持续，病人还有增多的趋势。 高温天气使得感冒病人增多。海口市人民医院心血管内科医师陈漠水解释说，由于天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量，水分和盐分丢失较多，容易感到疲劳。此时人体的抵抗力下降，感冒病毒便容易乘虚而入。高温天气最关键的是要多喝水，及时补充身体流失的水分；室内空调温度不宜过低，与室外温度相差不要太大；要按时休息，保证睡眠时间。 另外，由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状。因此除了多喝水外，还要记得不要在太阳下长时间暴晒。在高温环境中工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。 酷热时节，饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物；适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗；多吃些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等；晚上睡觉最好在床头摆上杯凉开水，以便随时饮用；有高血压病史的人和高龄老人要注意防暑降温，切忌气温高时外出活动。 |
