小心“职业枯竭症”！

　　上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来，有两个办法：一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。前者虽然是变换了工作，但如果不能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要陷入职业枯竭的状态，所以改变自己才是摆脱职业枯竭最重要的方法。那么，如何摆脱枯竭感，重新找回工作的乐趣呢？

　　30刚出头的小刘凭借自己的勤奋和能力，大学毕业后不仅很快在一家大型企业站稳了脚跟，拿着令人羡慕且稳定薪水，还于不久前组建了幸福的家庭。但是近来，她却发现自己突然变得越来越“懒”了：懒得工作、懒得看书、懒得说话，甚至连以前最喜欢玩的保龄球也懒得打了。

　　她告诉记者，大学刚毕业的时候，她很庆幸能够找到这样一份适合自己的工作，专业对口、收入颇丰且很稳定。工作伊始，小刘满怀信心地投入进去，可一年过去后，她发现自己的工作永远是那样井然有序、按部就班，所有的行为都和计划的没有什么差别，没有任何新鲜感，自己再也不像刚来时那样为了某个任务的完成而欣喜了。

　　刚休假归来的小刘坦承，心绪放松后蓄势待发的工作热情只维持了一两天，没多久又陷入休假前的倦怠。现在，她又想休假了，甚至连“放弃工作，回家当全职太太”的念头都有了。

　　在接受记者采访时，小刘总是说：“很累，不想工作，但却不得不工作。”她说，每天都是例行公事，一叠叠文件摆在那里，好像一座山一样，永远也搬不完。第二天醒来又要重复前一天的工作，没完没了，看不到尽头。甚至有时下班后还得抱一堆工作回家，或为了一个重要的会议而加班，感觉特别疲劳。而且，当每次看到办公室里种种明争暗斗时，她感到厌倦万分。每天走出家门时心情还不错，但到了单位就开始闷闷不乐了。

　　小刘说话时一直半闭着眼睛，脸色带着倦意，感觉精神很颓废。她说，周围的人比较羡慕我，拿着稳定的薪水，坐在舒适的办公室里，我其实过得并不好，总感到自己很忙，但是最重要的是忙了半天却没忙出个什么名堂来，我的一些同学已经是有车有别墅的老板了，我却还每天泡在这些“文件山”“公文海”里，没有更多的时间去享受生活。每次进入年终，单位要进行业绩总结和评比，上级需要各种材料，各种表格等待填写，工作压得人喘不过气来。并且那些材料如同嚼蜡，那些表格很繁琐、枯燥，自己都不知道为什么要填写，而且想了很久能写下的成绩微乎其微，表格一直摆在办公桌上，如果不是催着要交，我根本不愿意去碰它。

　　对工作的厌倦让小刘对什么都提不起劲来，“以前在办公室，同事们还会讲些笑话来活跃一下气氛，那时我还能笑一笑，现在听都懒得听，麻木了。我每天都是机械地工作着。”

　　小刘告诉记者，最近一两年她晚上总是睡不好觉，情绪有些低落，行为变得古怪，经常发牢骚和发无名火，怎么也高兴不起来……“丈夫以为我身体出了毛病，让我到医院做了一次体检，可什么毛病也没有。”

　　小刘最后很沮丧的说：“我现在很忧伤，总觉得自己像一潭死水，没有新鲜的活水来补充，也没有任何的波澜和起伏，似乎就是在等待枯竭的那一天。”