别忘给心灵做“体检”

　　随着年龄一天天变老，身体各个器官的衰退越来越明显，但你是否发现，随着老年的到来，心理也会变得越来越脆弱呢？老年人实际也是很容易发生心理问题的人群。近日天津市一项调查表明，天津市的老年期精神障碍(不包括轻型的神经症)的患病率已达1.5%，明显高于普通人群，除精神分裂症和老年期痴呆症外，各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3%以上。

　　然而在许多人并不能把老年人心理疾病当作一种疾病来看待，而往往视为心情不好，或者躯体疾病等，老年人自己也缺乏这类意识，致使问题长期得不到解决。河北医大一院精神卫生中心主任王学义教授指出，老年人在注重定期的身体检查的同时，也应当时常给心灵做次“体检”。

　　老人心理六大敌人

　　经过几十年生活的磨炼，老年人的心理应该比年轻人更成熟，更能经受考验才对，而且，退休后的生活风平浪静，不像年轻人那样需要面临那么大的压力，为什么老年人反而更加脆弱呢？王学义指出，影响老年人心理健康的因素，主要来自以下几个方面：

　　·死亡威胁

　　生老病死是生命的必然过程，然而对于年轻人来说，死亡似乎总是件很遥远的事情，而老年人则不同，迟暮之年，与死亡的距离越来越近，对死亡的畏惧也越来越强烈。特别是目睹身边的人去世，给老年人带来的心理刺激更加强烈，使得许多老年人陷入恐惧情绪中无法自拔，疑神疑鬼，“没病找病”，久而久之，郁结于心成为心理问题。

　　·角色改变

　　从壮年到老年，是生活的重要转折，身体状况是如此，社会角色更是如此。每个人都是社会动物，角色的改变带来的心理落差，很容易诱发心理问题。特别是退休，许多老年人在工作时尽管劳累，却神采奕奕，而一旦退休，在家无所事事，却反而没了精神：觉得自己“无用”，特别是与以前的状态对比感觉不是滋味，心情抑郁。

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　　·孤独处境

　　孤独感是老年人心理问题的重要原因。老年人的心理会变得有些像孩子，格外敏感，依赖性特别强，特别需要别人的关心。而现代社会的现实，是年轻子女忙于工作，往往没有时间陪伴老人。这种状态下，老年人很容易感到孤独，并由孤独而产生各种心理问题，特别是独居、丧偶的老人，这一现象特别明显。

　　·子女问题

　　许多老年人为子女操劳一辈子，退了休仍不能放下心来。子女虽已长大成家，却总把他们当孩子，担心他们不会这个不会那个。年轻一代的许多观念，老人往往不能理解，更加重了他们的担心，导致焦虑，或者失眠等。

　　·病痛折磨

　　不可忽视的还有躯体方面的病痛。老年人难免患上一些病症，而且以慢性病居多，长期的病痛折磨容易使心情烦躁易怒，敏感多疑，而久久看不到治愈的希望也会让一些老年人丧失生活的希望。

　　·内向个性

　　当然，以上只是一些影响心理健康的危险因素，但并不是说人到老年就一定会发生心理问题。王学义教授指出，心理障碍的发生与个人的性格因素也有一定关系。个性开朗的老人往往比较容易渡过这类难关，而个性内向者在步入老年后，失去了社会工作的支持，以往的心理问题会表现出来，现实的处境也会诱发新的问题。

　　老人主要心理问题

　　王学义教授介绍，老年人的心理疾病最主要的是抑郁症、焦虑症，睡眠障碍以及老年痴呆症几种。有关老年痴呆症的防治本报已于9月21日20版《勤动手脑拖住衰老的脚步》做过详细的报道，这里我们将就其他老年心理问题为您做一些介绍。

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　　·抑郁症

　　主要表现为情绪低落，精神萎靡，整天心事重重，容易自责自卑，烦恼易怒，甚至觉得活着没意思，以致影响了正常的生活。还有可能表现为头痛、失眠、早醒、食欲下降等症状。独处、比较内向以及患有某些慢性疾病的老年人特别容易患上抑郁症。

　　·焦虑症

　　对许多事情表现出过分的担心，比如担心儿孙生活如何如何，担心自己身体会怎么样，对死亡特别恐惧，整日惴惴不安，心情烦躁，有的也会表现出一些躯体症状。

　　·睡眠障碍

　　老年人失眠的问题特别普遍，经常表现为入睡困难、早醒、多梦、睡眠表浅，到了白天却反而思睡、疲乏、头晕脑胀，但往往被简单视为老年人觉少而不加重视。老年期抑郁、焦虑等都可能导致老年人长期失眠，久而久之，会对身心健康都造成不良影响。

　　心理也应定期检查

　　由于长期以来对于精神心理疾病缺乏认识，老年人因心理障碍前去就诊的非常少。据调查，我国约1/3的抑郁症病人未能被识别。而许多老年人有了心理问题，往往羞于就医，隐忍不言，或只当作单纯的心情不好或者躯体疾病，缺乏主动去看心理门诊的意识，家人也并不把这些当回事，使问题拖延变得更加严重。

　　健康有身心健康两方面的内涵，心理健康也是老年人健康的重要标准，心理障碍拖延得不到及时治疗，会导致更严重的问题，甚至自杀的行为。老年人也是自杀的高危群体，而导致自杀的原因中，抑郁症占有非常重要的比重。

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　　而心理障碍还不仅仅是心理的问题。不良的心理状态可能导致神经功能障碍、代谢内分泌紊乱、免疫功能低下，导致一些躯体疾病。高血压、冠心病等老年常见病，都与情绪不稳定、心情长期抑郁焦虑有着密切的联系，长期失眠更会严重损害身体健康。而且，对于一些慢性病的患者来说，情绪低落，灰心绝望的心理状态也不利于疾病的治疗与康复。

　　王学义教授提醒，老年人及家属都应提高对于精神心理疾病的认识，发现老年人有言语、行为方面的异常，比如情绪长期低落、焦躁不安，反应迟钝，性格改变(如敏感易怒)，经常失眠，或者经常头晕、头疼、胸闷、心慌却查不出器质性疾病的，应考虑看看心理医生，向专业人士求助。老年人做做心理的“体检”也非常重要。许多老人很注重定期进行身体检查，其实心理学检查也不能忽视，定期到专业的心理咨询机构进行心理的“体检”，有助于了解自己的心理状态，及时发现心理疾患。

　　日常注重心理保健

　　老年人除了关注自己的心理状态，定期进行心理咨询和检查外，日常生活中也应注意心理的保健，王学义教授提了以下几点建议：

　　·放宽心态

　　人到老年，心平气和最重要。一切不必过于斤斤计较，特别是在退休后，应看到晚年自有晚年的快乐，千万不要事事都拿来和壮年时对比，看到周围有人去世时，不要往自己身上联想，心胸宽广才能健康长寿。对后代也是如此，儿孙自有儿孙福，该放手的要适当放手。

　　·融入社会

　　与社会脱节会使人感到寂寞。退休后，老年人要想及时调整心态适应，进行“再社会化”，培养新的兴趣爱好，走出家门与“老伙伴”们聊聊天，或者进行一些愉悦身心的集体活动，以新的方式重新融入社会。这样可以减轻孤独感，放松心情，在活动中也可以重新找到自己人生的价值，充满信心地生活。

　　·调养身体

　　身体的调养对心理保健也可以起到积极的作用。老年人学一些养生知识，饮食注重营养，作息规律，适当运动，有病应及时治疗，但不要太把疾病放在心上，时时提心掉胆。有些心理问题可能是由某些器质性病变引起的，如高血压、脑梗塞等，那么首先就应当积极治疗这些相关的疾病

　　·家人支持

　　王学义教授指出，对于目前的社会现实来说，这一点非常重要。子女不要只注意在物质上满足老人，老人的精神生活也应得到关注。多陪伴父母，和他们谈谈心，走进他们的内心世界，适时地给予关心与安慰。