高考临近，别再给孩子增压

 　　由于复习迎考过度紧张，近期一些高三学子健康出了大问题：

      靖江一名准备参加今年高考的重点中学女生，前不久竟查出肝脏肿瘤，4月16日在省人民医院做了切除手术。上周四，该院肾科专家门诊收治了2例患急性肾小球肾炎的高三学生。心理科门诊统计显示，上周共为12名高三学生进行了心理疏导。该院专家为此发出呼吁：距离高考还有一个多月时间，学校、家长应特别注意给孩子身心“减压”，尽可能保证他们有充足的睡眠，否则孩子的健康在“节骨眼”上出大问题，将会对高考产生较大影响。

      正在县中复习迎考的小丽，最近一周总觉得头晕，学习力不从心，双下肢出现浮肿，并出现血尿。经医院化验检查，小丽尿液中肌酐值竟达200(正常值为140)，被确诊为急性肾小球肾炎。考虑到高考在即，小丽无法住院治疗，医生同意她回家接受药物治疗，但必须定期检查并建议高考结束后住院治疗，防止其发展成为尿毒症。

      据省人民医院肾科刘佳主任医师介绍，像小丽这样的孩子，每年高考前3个月医院总能收治10名左右。高三的孩子学习压力大，精神压力也大，往往一天睡眠不足6个小时，连续高强度的精神紧张会导致肠胃功能下降，饮食不易消化，综合因素导致免疫力大幅度下降，此时遇到外界病毒、细菌侵袭很容易出现各种疾病。刘佳主任提醒说，考生家长首先要调整好心态，不要给孩子太大的压力，不要让孩子过度熬夜，而要科学安排好作息时间。饮食上，尽量让孩子食用新鲜、清谈的食物，不要盲目食用所谓的保健品。因为不少保健品中含有不明添加剂和激素，长期服用会扰乱身体正常的内分泌系统，出现免疫紊乱。特别需要注意的是，孩子如果出现伤风感冒一定要休息好，最好不要带病学习，如果出现血压高、头晕、尿液颜色加深、眼睑浮肿等症状不能掉以轻心，要尽快到院就诊。

      上周五，南京某重点中学高三学生小舟独自一人神情凝重地走进省人民医院心理咨询诊室。

      小舟告诉医生，自己原本是个很开朗的人，成绩在班上也是前几名，父母和老师对他考上名牌大学几乎没有顾虑。可是，自两个月前的一次模拟考试成绩不理想后，情况就变了，老师和家长对他的信任都“打了折”。小舟觉得自己很受打击，对考试也感到恐惧，每次考试前都会感觉心慌、口干、手心出汗甚至夜里失眠。这半个月来，学习注意力下降，记忆力也变差了，经常拿着书发呆，这次是在父亲动员下来看心理门诊的。

      据省人民医院心理科主任贺丹军主任介绍，小舟在交谈期间表情一直十分凝重，说到“辜负家长希望”时，痛哭不已，已呈典型的抑郁表现。上周临床心理科接待了12名前来心理咨询的高三学生，这些孩子的压力相当一部分是来自“高考宿命论”，认为只有考上好大学才能找到好工作，才能出人头地。这些孩子都反映学习时“注意力无法集中”，可是问他们爱不爱看电视剧或小说，都回答“能从头看到尾，甚至剧情记得一清二楚”。可见，孩子并不真是注意力出了问题，大多是因为精神紧张、压力过大所致。

      贺丹军为此建议即将参加高考的孩子，不妨这样尝试给自己“减压”：首先，正确对待考试紧张。对考试感到紧张非常正常，紧张不是你一个人的事情，大家都一样。接下来，可以尝试将剩余的时间细化，制定具体的学习计划，同时注意劳逸结合，每天睡眠时间不要低于7小时，三餐要定时定量。考前复习以查漏补缺为主，不要再搞题海战术。每次模拟考试前，可闭上眼睛，想像广阔的草原和蓝天，深呼吸，自我放松。自己不能克服焦虑的孩子，可到医院寻求心理帮助，在医生指导下适当服用抗焦虑药物。