长寿老人的十大特征

　　最近，美国纽约精神医学院委员会发表报告指出，活过90岁的老人常有以下特征：

　　一、很少去看病。在中年时未遭受重大疾患，也没有罹患老年痴呆症。

　　二、身材中等。平均身高男性为171厘米，女性为157厘米。体重一般，不过胖也不过瘦，而且一生中体重变化小。皮肤看起来年轻，弹性佳。

　　三、天赋较高。对于新事物感兴趣，理解力强，具有良好的记忆力。

　　四、独立自主。通常从事农业或养殖业，成为法律、医学及建筑专家，也有做小生意的或大企业家，一般较晚退休。

　　五、无忧无虑。懂得享受生活，乐观且有幽默感，知足愉悦，能透过一般生活，看到美好的事物。

　　六、适应能力强。即使遭遇不顺或挫折，也能坚强地生活下去。

　　七、不会全神贯注议论死亡的话题。深知对死亡的恐惧与忧虑是多余的。

　　八、饮食节制。乐意尝试新的食物，因而食物多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。

　　九、有早起的习惯。平均睡眠时间为6至7小时，有充足的休息时间。

　　十、虽喝酒但为小酌浅尝，也爱喝咖啡。