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陈晋芝教授
风湿病专家
擅长治疗风湿性关节炎、风心病、强直性脊柱炎

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上班时抽空解压四个小动作

www.puson.com　 2007-3-23 11:14:22 上海青年报

关键词：上班解压小动作
想象压力的样子压力太大让人紧张，这时你可以给这种紧张一个形象。胃部紧张时，就想象胃里攥着一个拳头，手臂紧张时就想象手臂被绳子扎住了，然后想象这种束缚正在解除。
　　
　　来点巧克力巧克力的热量可以直接进入血液中，让你立即打起精神，而且它含有的“快乐素”能让你暂时扔掉烦躁情绪，不过这种精力充沛的状态只能持续很短时间。如果有头痛，注意力不集中，疲劳，需要停止摄入刺激物，而服用营养补充剂，30天内会感到精力更加充沛。
　　
　　自己按摩自己按摩具有安抚神经、解除疼痛、放松身体的作用。如果按摩时加一点复方精油能更好地放松身体、促进睡眠。按摩的部位可以是局部，如手、足底、面部，也可以是全身。
　　
　　多多开怀大笑这是最佳的“精神松弛剂”，1分钟的开怀大笑可以使身体得到45分钟的放松，男性每天最好笑14-17次，女性最好笑13-16次。

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