科学生活调理远离亚健康

    中国保健协会副理事长吴大真教授做客新华访谈，就"远离亚健康 重点是科学预防和治疗疲劳综合症"及相关问题与网友进行了在线交流。

    “亚健康”是人体在健康和病态之间的一种状态，一般到医院检查各项指标都正常，但常出现疲劳感。在中医看来，此时正是“病在腠理，不治将亦深”的阶段，必须采取积极的防治措施才能阻止亚健康状态向病态的发展。据世界卫生组织最新资料，真正能够做到健康的人在全世界只有15%左右，而真正有疾病的也不过15%，其余70%的人群均处于亚健康状态。其中，尤以青年白领阶层的亚健康情况最为严重，这主要是因为他们面对激烈的社会竞争、快速的生活节奏、紧张的职场拚搏、巨大的精神压力，还有对自身过高的期望。

    吴大真教授说，通过在全国各地讲课的过程，她已经感受到大家对亚健康的知晓率已经不低了，而且早在上世纪的70年代，在我国的文献统计中就已经提出 “治未病”的理念。但由于人们防治亚健康的“执行率”太差，致使受“亚健康”困扰的人数却日益增多。尽管许多城市的体育器材设施相当齐全，但社区调研表明，社区里大多数中青年没有摸过这些健身器材，连老年人也有一多半没有用过；尽管有很多年青人办了健身卡，但是多数人一年没有去几次；出门座汽车、天热开空调、上楼乘电梯……人们在享受科技成果的同时也损害了自己的健康。

    如何才能摆脱亚健康呢？

    吴教授指出，要从我们的衣食住行、生理健康、心理健康等多方面进行调整。因为人是统一的整体，人和大自然也是统一的整体，我们必须遵守人类通过几千年总结出来的24小时起居规律，养成主副食搭配、荤素搭配，蛋白质、水、脂肪、膳食纤维等等都要合理搭配、戒烟酒的饮食习惯，学会顺其自然、适度放慢生活节奏，懂得释放和发泄、沟通和倾诉、放弃和享受，把生活当作是一种快乐。此外，针对亚健康还有必要辅助使用一些功能保健食品，阻止亚健康状态的进一步发展，防患于未然。

    作为医药保健临床、教学、科研方面的专家，吴教授近年来还致力于食品保健、营养保健、养生保健等保健事业的开发与推广。吴教授说，以中药为原料的保健品，如参类产品立立胶囊等，质量较好，而且由于其提取工艺复杂，假冒伪劣产品相对较少，其提高免疫、抗疲劳、抑制肿瘤的功效正日益得到全球医药、保健界的公认。