少抽烟喝酒有助摆脱亚健康

    中国保健协会副理事长吴大真教授做客新华访谈，就“远离亚健康 重点是科学预防和治疗疲劳综合症”及相关问题与网友在线交流。以下是访谈摘要：

    [主持人]可能这些亚健康形成的原因和我们自身有关系，即使是这样，还是有很多的人很想知道如何摆脱亚健康的状况呢？

    [吴大真]首先是自己，自己要正确的对待这点。现在我在全国各地讲课的过程中已经感受到大家对亚健康的知晓率已经不低了，讲到“三种状态”大家也知道，但是“执行率”太差。无非就是从我们的衣食住行上去控制。能否睡上子午觉呢，为什么年轻人网晚上要上网去聊天室等等，这些东西都是可以自己避免的，因为人是统一的整体，人和大自然又是统一的整体，我们是通过了几千年总结出来人们和24小时的规律，只有这样才能睡好觉。

    平时也要不抽烟、不喝酒。但是现在中青年的抽烟、喝酒的情况也很多，很多女性也加入了。如果大家都能控制可能也会好一些。荤素搭配、适当的活动和运动等等都是好习惯。北京城市的体育器材不仅在全国、在全世界中国政府都是做得好的。我们曾经做了一个简单的社区调研，这个社区里面中青年没有去摸过他们家的健身器材，他感觉那是老头、老太太用的。他们经常说我办了健身卡了，但是我一年没有去几次，为什么我们就不能去家门口的健身场所呢？老年人也有一多半的人没有去摸过，所以我就认为这就需要我们全民族不断的去做。

    要想摆脱亚健康，要想提高全民的素质，大家能否行动起来、能否真正的落到实处，能否确实看到这种危害性再去做是最主要的。