胃溃疡的自我护理

　　溃疡病发作时上腹疼痛呈周期性、节律性。往往由于精神过度紧张、疲劳、饮食不调。服用与消化性溃疡发病有关的药物也诱发此病。发病一般数日、数周，也可达数月，并伴有恶心，呕吐、泛酸、嗳气，消化不良、失眠、多汗等，影响进食。
　　
　　针对这些诱发因素，溃疡病的发作期应注意休息，疼痛剧烈合并出血时要卧床。平时则应注意生活规律，劳逸结合。因此病发作与身心因素有很大关系，长期忧郁可造成对胃粘膜的损害，因此要树立乐观情绪，消除焦虑。
　　
　　再就是加强自身身体锻炼，提高机体功能状态。少量多餐，每日可进食四到五次，并且定时。以吃易消化富有营养的食物为好。并摄入足量的维生素类及蛋白质。忌刺激性食物：酒、咖啡、酸辣、油煎、豆类食物、浓缩果汁。注意腹部保暖。