·	早恋是盐碱地上的玫瑰
·	少男少女如何控制性冲动
·	青春期应补充哪些营养
·	少女健美十不宜
·	考前“调经”不可取
·	毕业前夕不让情绪决堤
·	青年应具备的性道德观念

普生健康网 >> 青少年 >> 健康成长 >> 运动与成长

青春期运动系统的发育特点

www.puson.com　 2004-7-27 19:46:00 康易健康

关键词：运动青春期
　　运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成的。骨借关节相连，构成人体支架，骨骼肌附着于骨，在神经和神经体液调节下进行收缩和舒张，产生各种运动。青春期运动系统的发育包括形态发育和机能发育两方面。骨在青春期的发育是人一生中变化最大的时期，包括变长和增粗，其中以长骨（上、下肢骨）的变化最为明显。长骨的每根骨的两端都长着软骨（称骺软骨），内有软骨细胞，它在青春期迅速繁殖、成熟、肥大；随着血液和营养物质的充分供给，促使软骨骨化，这些骨头就使劲往两头长出，下肢骨变长，人的身体显著长高。与骨头变长的同时，骨膜内的成骨细胞也不断地增殖，产生新的骨组织，使骨的表面增厚，使骨增粗。与此同时，贴附在骨上的筋腱也逐渐变得粗壮。决定人高矮的因素是下肢骨和脊椎骨，青春期下肢骨和脊椎骨的发育特别迅速，所以身高增长快。人的身高，十七八岁前主要靠下肢骨的发育，十七八岁以后靠脊柱的发育。女性的身高发育多在１９岁停止，至多２３岁；男性的身高发育停止多在２３岁，个别可到２６岁。　　青春期也是肌肉发育最迅速的时期，随着有规律的体育锻炼，肌肉越来越发达，青少年体重的增加，约有一半是由于肌肉的增长。同时，肌肉的运动功能也迅速提高。以肌力为代表，包括握力、拉力、肌耐力等，青春期男女都有一个突增阶段，突增年龄女孩为ＩＯ？１１岁，男性比女性晚２年。突增幅度则男性明显高于女性。运动素质如速度、耐力、下肢爆发力、协调性、灵活性等的提高也与形态、功能的发育相一致。女性在１１？１４岁以前，男性在１９岁以前，各项指标均随年龄的增长而提高。男性的突增高峰在１９？２２岁；女性１１？１４岁出现第一次高峰，１４？１７岁有所下降，１９？２５岁出现第二次高峰。１２岁以前男性各项指标略高于女性、１３？１７岁后差别迅速增大，１８岁以后更大并渐趋稳定。其中速度、耐力和腰腹肌力发育较早，其次是下肢爆发力、臂肌静止耐力等。最大耗氧量是反映机体有氧能力大小的主要指标，青春期前男女无明显差别，青春期开始后，男女两性的最大耗氧量均随着年龄增长而增大，但男性增大更显著，青春后期女性最大耗氧量的平均值仅为男性的７０％左右。青春期运动系统的机能方面，男性和女性存在着明显差异，因此，在制订体育锻炼计划和安排劳动时，男女应有所区别。女孩子应加强锻炼，尽量减少这种不利因素。

【评论】【关闭】

相关新闻

·青年男女别怕“自慰”	·关注四种青春期心理危机
·青春期常见的性问题	·青春期最容易患上五种疾病
·为什么青春期要多吃碘	·什么是青春期性敏感症
·青春期为啥不良行为多	·青春期女孩生殖器官变化过程
·青春期孩子的饮食营养	·青春期无法回避的非常使命

参与评论

昵称：

BBS精彩文章

医院信息

杂志动态

	普生网黄金广告位正招商中济南华夏医院不开刀治结石山西黄河医院椎间盘病治疗南昌华夏医院整形美容中心贵州退休医师医院专科特色