莫让高考综合症困扰考生

　　警惕考前压力诱发身体疾病     

　　新华网太原５月１６日电（记者 原碧霞）高考前，由于过度紧张、压力过大，许多考生的心理情绪问题导致出现头疼、眼疼、胃疼、失眠、感冒、腹泻等症状。

　　山西省心理卫生协会理事长郭宏告诉记者，在前来咨询的考生中，她曾经碰见过一个孩子持续几个月拉肚子。去了很多家医院，做了多项检查，就是治不好。后来经过心理放松治疗，孩子的情况明显好转。

　　除了学习上的压力外，很多家长、老师给孩子讲古今中外的名人如何刻苦读书、如何金榜题名等，这无形中对孩子形成了一种“隐性压力”。专家认为，过大的压力不仅会诱发精神上的疾病，如情绪低落、悲观、失望、后悔、抑郁等，还会引发身体疾病，如感冒、胃肠道疾病等；另外，过大的压力还损伤大脑，使人记忆力下降，反应迟钝；在现实生活中，压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。

　　专家提醒，在高考前，无论是家长还是老师都应为孩子营造一种轻松的学习氛围。当孩子出现一些病症时，不应“头疼医头，脚疼医脚”，而应分析病症的原因所在，从根源上解决。

　　家长“爱心”误区扫描   

　　新华网太原５月１６日电（记者 原碧霞）考试前，孩子是每个家庭的重点保护对象，家长们总想方设法让孩子好好学习，以取得一个好成绩。据专家介绍，目前许多家长的行为看似对考生好，其实会起到反作用，增大考生的压力，影响考生的临场发挥。

　　最常见的“爱心”误区主要有以下几种：

　　父母陪读。一些家长为让孩子全力应对高考，对考生饮食起居特别关注。有的家长干脆请了长假，和孩子在外租房子住，用各种手段督促孩子复习，弄得孩子特别紧张。专家认为，这种将孩子跟自己“绑”在一起的做法，无形中会给孩子增加压力。建议跟平时一样待孩子，适当调整孩子的饮食即可，为孩子创造一个正常的家庭环境。关心要适度。

　　全权包办。“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”高考前夕，许多家长都对孩子说过这样的话。专家认为，考生适当地从事一些家务，也是调整心情、减缓压力的一种方式，这样更能帮助提高学习效率。

　　“一心一意”谋学习。“我家孩子不好好学习，经常偷偷地听广播，听流行歌曲”。考前，一位家长非常担心自己的孩子。专家认为，这种“不准打游戏，不准听音乐，不准看电视，要好好看书”的过分管教方式，不仅会增大孩子的压力，使孩子无法劳逸结合，反而会激起孩子的逆反心理，无法把精力集中在学习上。

　　将自己的压力转嫁给孩子。孩子考试，有的父母自己首先沉不住气，总是唠叨个没完没了：“只差几天了，复习得怎么样”“你要注意提高效率”“你应当再勤奋一点”“这次考不好会影响你一辈子”。专家认为，这实际上是不断地用言语对孩子施压，将压力转嫁给孩子。

　　鉴于以上种种现象，山西省心理卫生协会理事长郭宏建议，孩子高考前，家长首先应调整自己的心态，在家里营造一种和谐平和的家庭氛围，让孩子能如平时一样正常地生活学习。

　　高考综合症困扰高考考生     

　　新华网太原５月１６日电（记者 原碧霞）离高考就剩不到一个月的时间了，本应全身心地投入学习，迎接“决战”时刻的来临。但记者了解到，高考前夕，一些考生出现了逃学、厌学等现象，还有一些考生脾气格外暴躁，经常对父母发火，摔东西，让家长们无所适从。

　　在山西省心理卫生协会采访时，记者刚好碰见一个面带愁容的家长。经询问，她的女儿今年参加高考，可最近一个多星期以来，无论家长怎么劝说，孩子每天把自己关在屋子里，就是不去上学，无助的家长只好求助心理医生。

　　山西省心理卫生协会理事长郭宏告诉记者，这属于典型的高考综合征，当孩子遭受过强的压力时，就很容易产生抑郁、焦虑等情绪，如果无法及时调控孩子的心情，孩子就可能自闭、逃课，严重者甚至会自杀。

　　孩子出现问题，将对整个家庭带来创伤。根据近几年前来咨询的案例，郭宏总结出高考综合征的主要表现：

　　焦虑。经常无名烦躁，借题发火，跟父母关系越来越僵化。郭宏曾碰到一件事：父母见孩子的房间很乱，想替孩子收拾收拾，可孩子放学回到家中，却以“东西都找不见”为由对父母大喊大叫，从此跟父母关系越来越恶化。

　　逃学、厌学。一些孩子由于学习不好，对于即将来临的高考感到没有把握，在这种情况下，就出现了逃学、厌学的情况。

　　恐惧，不敢进教室。目前许多教室都有高考倒计时，教室里同学们都是拼命地背诵或疯狂地翻书，一派紧张、严肃的气氛，本就压力很大的孩子看见后会觉得压力更大，从而导致他们不敢进弥漫着无形压力的教室。另外，由于家长、老师的期望值过高，当孩子意识到目标不一定能完成时，就会由于对未来担心而逃避学习。

　　对高考“无所谓”。一些孩子对高考表现出“爱怎么着怎么着”的态度，每天打打游戏，听听音乐。专家分析认为，其实他们心里也很着急，只不过不知道该怎么办，所以只能转移注意力，用“无所谓”来掩盖内心的焦虑。

　　抑郁。当心理问题严重时，一些考生会出现抑郁症，封闭自己，无法跟人交往。

　　专家支招助考生和平迎接高考　

　　新华网太原５月１６日电（记者 原碧霞）高考，不仅是智力的考验，还是心理素质的考验。每年高考结束时，许多考生最后的成绩总是不如平常。分析原因，并不是因为考试题太难或是没有复习到，而是因为心理压力过大导致记忆混乱、思维阻滞。因此，保持良好的心态和情绪迎接高考至关重要。

　　如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪迎接高考呢？心理学专家建议做好以下几点：

　　积极地自我暗示。考生应当学会自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么！”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”“我难人难，我不畏难，我易人易，我不大意！”

　　加强体育锻炼。只有保持身体健康才会保证心理健康。专家建议可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳，或去户外转转，置身于大自然的怀抱，让人彻底放松，消除紧张和焦虑。

　　学校、家长要对孩子进行挫折教育。并不是每个人都能挤上“独木桥”。专家建议，在考前或考试后，学校与家长应适当地对孩子进行挫折教育，给孩子们提前打一些预防针，如告诉孩子失败是经常出现的，失败了还可以用别的办法来补救等。

　　在平时多培养孩子的适应能力。在应试教育的机制下，客观条件无法改变，每个人都会有压力。最好的办法是让孩子去适应，提高孩子自身的适应能力。（完）