食疗缓解考生紧张

　　考生会因复习功课或心情过于紧张而发生头昏、头疼、失眠、食欲减退等紧张症状。这些症状，如采取饮食疗法应对，不仅能有一定程度的缓解，而且可收到滋补、养身之效。特介绍饮食疗法两例，仅供参考。

　　黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻30克炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。适于身体虚弱、头晕、耳鸣、便秘者食用。

　　百合冰糖粥

　　百合30克，冰糖30克，大米、糯米各+50克，加水煮粥。滋阴降火，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。