常开空调年轻人更怕“潮”

　　自从进入4月，周先生的日子就没有一天好过———每天早上起床总是浑身酸软无力，上班不到半天就觉得疲乏困倦，一点精神都没有……记者日前在广州市红十字会医院采访时发现，近期以来，与周先生有着类似苦恼的人还真不少，而且大部分是年轻人。专家告诉记者，他们出现的这些症状其实都跟春季天气潮湿有关，再加上现代的年轻人平日不注意养生保健，因此面对潮湿“侵袭”的时候，其抵抗力有时甚至还比不上中老年人。

　　两种固原让年轻人不抗“潮”

　　吊带睡衣＋空调导致腰酸背痛

　　据广州市红十字会医院骨科专家熊主任分析，天气潮湿固然是引起这种不适的外部原因，但年纪轻轻就患上腰酸脖痛“老人病”的，更关键的问题在于现在年轻人的体质下降了。他接触过很多年轻病人，发现他们有几个共同点，第一就是经常呆在空调环境下，很多年轻人天气稍微热一点，晚上睡觉就要开空调了。第二，很多年轻女性，夏天衣着就非常单薄，脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下，晚上睡觉也穿吊带睡衣，结果晚上睡觉的时候不小心蹭掉了被子，肩膀等关节部位就完全暴露在空调底下，非常容易受凉。

　　这些不良的生活习惯日积月累，身体经常暴露在低温下的部位就会收缩，病灶已悄悄地在身体里埋伏了下来。到了春季，遇到潮湿，体内的废物难以随着汗液排到体外，两种因素一结合，肌肉酸痛等症状就会随之而来了。

　　爱喝冷饮脾胃最容易乱套

　　而据该院中医针灸科的陈丽仪副主任医师介绍，潮湿天里出现肌肉酸痛并非局部原因，这些症状其实还与人的脾胃有关。在中医学理论中，寒凉食物吃多了，会影响脾胃。由于“脾主运化”，即掌管食物营养的转“化”及“运”输，如果脾脏运作有阻滞，体内的多余水分就不能全部排清。而到了春天，天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易“湿重”。一个人若“湿重”、“困湿”，就会表现出精神倦怠、全身酸痛、食欲下降等情况。

　　叶主任告诉记者，她们在临床上发现，如今很多年轻人的脾胃功能都不是很好，“主要与他们平时爱吃生冷、寒湿的食物有关。”例如很多年轻人到快餐店吃汉堡包的时候都会喝下一大杯冰冻可乐。“这些食物吃多了伤了脾胃，一遇到潮湿天身体就会出现种种症状以示‘抗议’，感觉非常不舒服。”

　　防“湿”有招

　　艾灸＋拔火罐可祛湿

　　那么，怎样才能把这些讨厌的湿气驱除出体外呢？

　　熊主任认为，拔火罐也是一个立竿见影的祛湿方法。“除了去医院拔，还可以自己买一套拔火罐工具在家中自行操作。“这种方法既没有副作用，效果也十分明显。”熊主任说。而陈主任则推荐艾灸。建议有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人可以用艾条对肚脐和足三里（膝关节下面约三寸的地方）实施艾灸，据说这种方法不仅可以祛湿，而且还能起到健脾胃的效果。

　　饮食也可祛湿

　　而在饮食上，扁豆、云苓、白术、薏米等药材都有祛湿的功效，可以用其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。

　　五指毛桃炖瘦肉

　　五指毛桃是一种野生草药'该汤有益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳的功效。

　　扁豆薏米鸡脚

　　薏米能健脾利湿'清热排脓。有利于脾虚泄泻'寒湿泄泻。该汤有健脾祛湿、舒筋活络的功效。

　　桑杏猪肺

　　最适合预防或治疗春季的流行性感冒'舒风清热'对感冒常引起的发热、鼻塞等有良好功效'是春日喝汤的好选择。